Доппельгерська дієта

вступ

Дієтичний шейк від Doppelherz® - це заміна їжі для дієти з контролем ваги. Він містить високоякісний білок сої та молока, який має загальний вміст білка 25 грам. Вміст білка служить для підтримки м'язів і кісток, одночасно зменшуючи жир. У дієтичний коктейль міститься 262 калорії, до складу продуктів додаються вітаміни В1, В12, пантотенова кислота, залізо та йод для енергетичного обміну. Вітамін В6, який міститься в раціоні, виконує завдання метаболізму білка та глікогену, а магній підтримує енергетичний обмін.

Дізнайтеся більше про тему: Дієта струшування

Хід дієти за допомогою дієтичного шейку від Doppelherz®

Дієтний шейк Doppelherz® - це харчова збалансована їжа, яка служить заміною звичайних основних прийомів їжі, щоб в цілому поглинати менше калорій. Оскільки в дієтичному коктейлі мало вуглеводів і багатий білком, він сприяє розщепленню власного жиру в організмі і захищає м’язи від процесів руйнування. Є два аромати, шоколадний і ванільний. На одну порцію 30 грам відповідної дієтичної струшувальної пудри перемішують у 300 мілілітрів нежирного 1,5% молока.

Не всі щоденні прийоми їжі потрібно замінювати дієтичними коктейлями. Рекомендується замінювати один або два прийоми їжі на день на дієту Doppelherz® Diet Shake. Кількість щоденних струсів можна зробити залежно від особистих цілей. Заміна їжі є гнучкою та індивідуальною, для схуднення допомагає поділити цю дієтичну формулу на фазу схуднення та фазу контролю ваги. Для ефективного схуднення Doppelherz® рекомендує замінити два з трьох щоденних основних прийомів їжі як частину низькокалорійної дієти на дієтичний шейк. Згодом щоденний основний прийом їжі як частина низькокалорійної дієти слід замінити дієтичним шейком, щоб підтримувати вагу після схуднення.

Побічний ефект дієти

Слід уникати дієтичних коктейлів, якщо є алергія на молоко або молочні продукти. Люди з вираженою непереносимістю лактози не повинні змішувати дієтичний коктейльний порошок з коров’ячим молоком, а з соєвим молоком або водою. Вживання дієтичного коктейлю щодня - це в основному здорово. Якщо ви передозуєте дієтичний коктейльний порошок протягом дуже тривалого періоду часу, функція нирок може бути порушена. Якщо ви замінюєте два основні прийоми їжі на день дієтичними коктейлями, такі побічні ефекти, як утруднення концентрації уваги та втрата життєвої сили, не є рідкістю. Хоча виробник рекламує оптимальну кількість поживних речовин, така заміна їжі містить значно менше калорій, ніж звичайна основна їжа. На початку це означає, що організму не вистачає енергії, і ви відчуваєте слабкість.

Критика дієти

Дуже важливо, щоб основні прийоми їжі протягом фази схуднення та фази контролю ваги мали низьку кількість калорій, мало жиру та добре збалансоване. Для максимального успіху в дієті слід уникати перекусів, якщо це можливо, і підсолоджені напої повинні бути табу. Якщо ви їсте більше, ніж ви п'єте дієтичні коктейлі через голодні болі, ви навіть можете набрати вагу. Харчування до їжі часте при дієтах з формулами, особливо на початку зміни дієти, і ускладнює наполегливість. Відсутність продуктивності та труднощі з концентрацією уваги можуть бути великим викликом у повсякденному робочому житті чи навчанні. Тому ця дієта підходить не для кожної професії.

Які ризики / небезпеки цієї дієти?

Для того, щоб пройти фазу схуднення за допомогою Doppelherz® Diet Shakes, ви повинні бути дуже дисциплінованими. Ризик припинення дієти особливо високий у перші дні, оскільки багато людей не повністю задоволені та задоволені після похитування дієти. Побічні ефекти поганої концентрації та низької продуктивності - це ризик. Продукти Doppelherz® містять важливі вітаміни та мікроелементи, через що дієта, що збивається, призводить до меншої кількості дефіциту, ніж інші дієтичні продукти.

Скільки я можу / повинен схуднути за допомогою такої форми дієти?

За допомогою дієтичних коктейлів від Doppelherz® за тиждень ви можете скинути від одного до трьох кілограмів. Успіх дієти збільшується, якщо замінити два основних прийоми їжі коктейлями для дієти у фазі схуднення, а третя основна їжа - страва з низьким вмістом жиру, низьким вмістом калорій і якомога менше вуглеводів. (дивитися також: Дієта без вуглеводів). Якщо ви обійдетесь без перекусів і не займаєтесь спортом, успіх у схудненні можна ефективно збільшити.

Як я можу уникнути ефекту йо-йо за допомогою цієї дієти?

За допомогою дієт формули організм дуже швидко перемикає свої енергетичні потреби на задній пальник і відповідно регулює основну швидкість метаболізму. Якщо ви замінюєте два основні прийоми їжі коктейлем протягом 14 днів, а потім знову потрапляєте на шкідливі звички харчування, ви швидко маєте вдвічі більше ваги, яку втратили на стегнах. Щоб уникнути йо-йо ефекту, доцільно підтримувати сувору фазу схуднення з двома дієтами коктейлями на день. Далі йде етап контролю ваги з щоденним струшуванням протягом більш тривалого періоду часу. У рамках фази стабільності доцільно замінювати страву дієтичним коктейлем. Решта їжі повинні бути максимально здоровими та збалансованими. Вправа ефективно допомагає підтримувати бажану вагу і набуває тіло у формі.

Медична оцінка дієти

Дієта струшується від Doppelherz® у вигляді дієти з формулою дуже радикально, особливо у фазі схуднення, і важко дотримуватися для багатьох людей, оскільки ця дієта вимагає великої дисципліни. Однак дієтичні коктейлі особливо ефективні в плані схуднення, якщо дієти суворо дотримуються.

Оскільки в раціоні коктейлів дуже багато білка, організм використовує цей білок і власну жирову тканину як джерела енергії. Обмін жиру активно стимулюється, тоді як власні м’язи захищені, незважаючи на мало калорій. Тому людям, які дотримуються цієї дієти, часто вдається схуднути за дуже короткий час. Однак індивідуальна втрата ваги сильно залежить від початкової ситуації, іншого харчування під час дієти та додаткових фізичних вправ. Плюсом пункту дієтичного коктейлю є додавання вітамінів і мікроелементів, які запобігають небезпечним симптомам дефіциту. Однак серйозними недоліками раціону є складність концентрації та низька працездатність, що ускладнює реалізацію в повсякденному робочому житті. Під час дієти з дієтою Doppelherz® Diet Shakes дуже важливо повільно підходити до переходу на збалансоване, здорове харчування, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Які альтернативні дієтичні тряски є

Відомими виробниками аналогічно дієвих коктейлів для дієти є, наприклад, Almased, NISY та Yokebe. У порошку Almased використовується соєвий білок, особливо багатий ізофлавоном, та йогурт з знежиреним молоком. На відміну від ароматів ванілі та шоколаду від Doppelherz®, Almased Shake підсолоджується лише натуральним медом. Аналогічна концепція порошку Yokebe, який містить білки молока, сироватки та сої. Цей коктейль також підсолоджений натуральним медом, а важливі вітаміни та мікроелементи додаються як до Almased, так і до Yokebe для запобігання симптомів дефіциту. Більш дешевою альтернативою є протеїновий шейк WellMix від Rossmann, який особливо підходить спортсменам. Він містить молочний та сироватковий білок, магній, а також L-карнітин, який підтримує нарощування м’язів. У аптеках, супермаркетах та аптеках існують численні сорти порошків дієтичного коктейлю, що містять протеїн, щоб ефективно схуднути в рамках дієти з формулою. Важливо стежити за тим, щоб продукти мали якомога менше вуглеводів, мало калорій і багато білка. Часто в дієтичних порошках є приховані цукрові пастки.

Які витрати на дієтичний шейк від Doppelherz®?

Контейнер порошку для дієтичного струшування від Doppelherz® з ароматом ванілі чи шоколаду на 500 грам коштує від 10 до 12 євро в аптеці, аптеці чи інтернет-магазині. Тому дієтичні коктейлі дешевші, ніж конкуруючі продукти Almased та Yokebe. Однієї баночки з протеїновим коктейльним порошком достатньо для 16 дієтичних коктейлів, які відповідають 16 прийомів їжі. Це означає, що протеїновий шейк з додатковим молоком коштує менше одного євро. Окрім вартості дієтичного шейк-порошку, ця дієта включає також витрати на свіжі фрукти та овочі, рибу тощо. Здорова та свіжа їжа коштує дорожче готових продуктів, але, безперечно, здоровіша для вашого організму та ідеальна для схуднення. Загалом, витрати на схуднення за допомогою порошку для дієтичного струшування від Doppelherz® знаходяться в низькому діапазоні.