Довготривала пам’ять

визначення

Довготривала пам’ять - частина нашої пам’яті. Він несе відповідальність за зберігання інформації протягом тривалого періоду часу. Сюди також входить можливість отримання цієї інформації. Він розподілений по різних областях нашого мозку і може бути приблизно поділений на дві форми. Вони залежать від типу інформації, яка зберігається.

Так звана декларативна пам’ять відповідає за зберігання фактів, таких як рецепти приготування. З іншого боку, процедурна пам'ять зберігає несвідомі процеси, такі як можливість їздити на велосипеді. Довготривала пам’ять дуже складна, і багато її процеси ще не повністю зрозумілі.

Детальніше по темі: Пам'ять

Як працює довготривала пам’ять?

Спосіб роботи довготривалої пам’яті іноді включає дуже складні процеси, які досі не повністю зрозумілі.

Кожного дня всіх оточують мільйони вражень та інформації. Значна частина цієї інформації не зберігається, а негайно розбирається. Інакше мозок був би затоплений, так би мовити, багатьма неважливими речами. Відповідно запам’ятовується лише частина. Спочатку це короткочасна пам'ять і після подальшого сортування - так звана робоча пам'ять. Останні можуть зберігати інформацію протягом декількох хвилин до місяців, залежно від її важливості.

Якщо певна інформація, наприклад словниковий запас або текст пісні, регулярно повторюється або також практикується, це може бути перенесено у довгострокову пам'ять. Це особливо добре спрацьовує, коли інформація пов'язана з напруженими почуттями, як це часто буває, наприклад, з текстом пісні. Тепер тексти пісень можна зберігати роками, навіть на все життя, залежно від їх важливості та використання. Цей процес - це спосіб навчання.

Щоб зрозуміти, що відбувається в мозку, слід зазначити, що в нашому мозку є багато нервових клітин, які пов'язані між собою. Чим більше зв’язків між ними, тим більше інформації можна передавати та зберігати. Відповідно, коли інформація засвоюється і зберігається в довготривалій пам’яті, між нервовими клітинами встановлюються нові зв’язки, які також називаються нейронами.

Немає обмежень щодо кількості інформації з нашої довготривалої пам’яті. Якщо людина не може щось запам’ятати, це не тому, що інформації вже немає, а тому, що вона зберігається неправильно і її більше не можна знайти.

Довготривалу пам'ять можна розділити на дві форми. Так звана декларативна пам'ять зберігає різну інформацію, таку як рецепти приготування, професійні чи навіть біографічні знання. Ця інформація отримується через проміжну станцію, гіпокамп (структура мозку), і передається вночі під час сну. З іншого боку, так звана процесуальна пам'ять відповідає за збереження несвідомих, тобто автоматично запущених процесів. Наприклад, це дозволяє нам їздити на велосипеді, не замислюючись про те, як це працює. Тут немає проміжної зупинки, практикуючи їзду на велосипеді - це, так би мовити, зберігати цю інформацію саме.

Як можна тренувати довготривалу пам’ять?

Існує багато різних методів, які можуть допомогти покращити та тренувати довготривалу пам’ять.

Для цього дуже важливо, щоб інформація, яку потрібно засвоїти, була пов'язана з емоціями чи іншими пам’ятними асоціаціями чи особливостями. Це означає, що більшість речей, як-от словниковий запас або дорожні знаки, краще запам’ятовуються, коли зв’язуються з думкою. Сюди можна віднести, наприклад, емоцію, наприклад, особливо радіти смішному слову чи боятися неправильно трактованого дорожнього знаку. Інформацію, яку потрібно засвоїти, можна також візуалізувати, тобто пов’язувати із зображенням перед внутрішнім оком. Як результат, пам'ять часто краще відтворює інформацію, викликаючи зображення.

Ще одним важливим компонентом покращення довготривалої пам’яті є той факт, що інформація, що запам'ятовується, потребує частого повторення та практики. Тут не обійтись, оскільки це єдиний спосіб ефективного встановлення та зміцнення зв’язків між нервовими клітинами мозку. Регулярне повторення інформації іноді може сигналізувати мозку, так би мовити, про те, що це досить важливо для довготривалої пам’яті.

Детальніше по темі: Навчання концентрації

Які причини поганої довготривалої пам’яті?

Погана довготривала пам’ять може мати багато причин.

Це не завжди має бути деменція чи хвороба Альцгеймера, як часто вважають. Часто нешкідливі впливи винні у тимчасовому порушенні довготривалої пам’яті. Після усунення цього довготривала пам'ять зазвичай повертається повністю. Тимчасово погана довготривала пам'ять може бути наслідком, наприклад, тривалого недосипання або постійно підвищеного рівня стресу. Інші психологічні стреси, такі як раптова смерть коханої людини, можуть тимчасово погіршити довготривалу пам’ять. Так само щось позитивне, наприклад, свіжа любов, також може знизити продуктивність довготривалої пам’яті.

Якщо погана довготривала пам’ять зберігається протягом тривалого періоду часу, для уточнення причини слід звернутися до лікаря. У таких випадках зазвичай виникають сумніви й інші тригери. Тривале надмірне вживання алкоголю та наркотиків може спричинити погану тривалу пам’ять. Деменція - теж варіант. Альцгеймер, специфічна форма деменції, також може мати довгостроковий негативний вплив на довготривалу пам’ять.

Вас також може зацікавити тема: Тимчасова глобальна амнезія

Чи можете ви також повністю втратити довгострокову пам’ять?

Довготривала пам’ять як така не є окремою частиною мозку. Швидше, це можна розглядати як декілька взаємопов'язаних ланцюжків зв’язків між різними нервами. Відповідно, навряд чи травма завдасть шкоди всій довготривалій пам’яті при всіх нервових зв’язках. Набагато ймовірніше, що частина довготривалої пам’яті буде втрачена після травми, наприклад, автомобільної аварії з важкою травмою голови. Однак багато зв’язків між нервовими клітинами часто можна відновити за допомогою практики та повторення.

Детальніше по темі: Амнезія

Чи є тести для перевірки довготривалої роботи пам'яті?

Існує кілька способів перевірити довгострокову пам'ять. Однак загальновизнаного тесту на працездатність довготривалої пам'яті не існує.

В Інтернеті можна знайти різні типи тестів та анкетування. Однак з цим слід постаратися обережно. Наприклад, тест, який може бути проведений протягом півгодини, не може адекватно виміряти продуктивність довготривалої пам'яті, яка може зберігати інформацію протягом багатьох років. Тест IQ також не є підходящим способом перевірити здатність довготривалої пам’яті. Загалом, складно оцінити працездатність довготривалої пам’яті, наприклад, з балами. Для короткочасної пам'яті, з іншого боку, існують різні тести, які можуть забезпечити огляд її продуктивності.

Тому має сенс перевірити працездатність довготривалої пам’яті власним оглядом. З цією метою можна зробити спробу отримати різні відомості, вивчені в минулому.

Чим відрізняється короткочасна пам'ять?

На відміну від довготривалої пам’яті, короткочасна пам'ять відповідає за коротке зберігання інформації. Тут можна виділити різні типи. Ми сприймаємо велику кількість інформації щосекунди, яка закінчується тим, що відомо як ультракоротка пам'ять. Тут інформація залишається лише на кілька секунд, а потім значною мірою сортується знову. Решта інформації потрапляє у фактичну короткочасну пам'ять. Це відповідає за збереження інформації протягом декількох хвилин, і, залежно від типу інформації, зазвичай містить приблизно п’ять-дев'ять фрагментів вмісту. Відповідно, існує відносно чітке обмеження кількості інформації, яка може зберігатися в короткостроковій пам'яті.

З іншого боку, довготривала пам'ять не має раніше відомих меж кількості інформації, яка може зберігатися. Крім того, довготривала пам'ять може зберігати інформацію місяцями-роками, навіть усе життя. Короткочасна пам'ять, з іншого боку, відповідає за збереження інформації протягом короткого періоду часу, часто лише декілька хвилин. Проміжним етапом між короткою та довготривалою пам'яттю є робоча пам'ять, яка може зберігати інформацію протягом декількох хвилин до місяців.

Детальніше по темі: Короткочасна пам'ять

Де в мозку знаходиться довготривала пам'ять?

Довготривала пам’ять не має фіксованого місця розташування в мозку, оскільки різні ділянки мозку відповідають за тривале зберігання інформації. Тому на питання про локалізацію не можна точно відповісти в цьому сенсі. Довготривалу пам'ять можна вважати такою, що має безліч різних ланцюгів нервових клітин, з'єднаних один з одним. Певні області відіграють особливу роль у функціонуванні довготривалої пам’яті. Сюди входить, наприклад, гіпокамп, який служить своєрідною проміжною станцією, насамперед для зберігання фактів протягом тривалого часу під час сну. Області в передньому мозку також дуже важливі для довготривалої пам’яті.

Детальніше про: Анатомія мозку

Як змінюється довготривала пам'ять після інсульту?

Інсульт може вражати багато різних ділянок мозку. Це може вплинути на частини довготривалої пам’яті. Інформація, така як імена родичів або іменинників, може раптом відсутня, навіть якщо зацікавлена ​​особа завжди це знала заздалегідь. Однак ці прогалини в пам’яті часто можна знову заповнювати за допомогою вправ і повторів.

Детальніше про це читайте тут: Втрата пам'яті після інсульту