Телячий штам

вступ

Напружене теля викликає хворобливий набряк у литка, який пов’язаний із загартуванням м’язів. Перенапруження викликається перенапруженням м’яза. Якщо є напруга, м’язи розтягуються за їх межами. Окремі м’язові волокна залишаються неушкодженими у разі напруги м’язів, але уражаються найдрібніші одиниці м'яза, які технічно відомі як саркомери. Дефект викликається м’язовими веретенами, які знаходяться в кожному м’язі при витягуванні м’язів. М'язові веретена вимірюють довжину м’яза і можуть регулювати її в координації з центральною нервовою системою. Якщо під час занять спортом відбувається швидка зміна навантаження або перенапруження, м’язові веретена не можуть реагувати досить швидко, щоб взяти участь у розтягуванні м’язів. Потім вони надсилають сигнали до центральної нервової системи, яка, в свою чергу, посилає сигнал, який забезпечує максимальну швидкість скорочення м'язів, щоб уникнути травм м’язів.

В результаті м'яз болісно загартовується. Напруга викликає запалення, що викликає супутні болі м’язового перенапруження. Теля теляти необхідно диференціювати діагностично від розриву м’язових волокон або м’язової сльози, при якій м'яз сильно пошкоджений. Напруження м’язів разом із розривом м’язових волокон та розривом м’язів є однією із закритих травм м’язів, оскільки шкіра чи тканини залишаються незашкодженими. Також немає зовнішньої травми, наприклад, удару або удару. Часто напруга м’язів також не видно ззовні.

Симптоми

Характерно, що напружене теля проявляється болісним потягненням в литку з супутнім болем Загартовування м’яза. Біль часто посилюється постійно: На початку зазвичай спостерігається лише незначне потягненняякий потім переростає в сильний біль, поки з часом не з'явиться справжній біль М'язові спазми можуть виникнути. Біль виникає відразу після перевантаження м’яза, як в спокої, так і під напругою. У порівнянні з розірваним м’язовим волокном або розірваним м’язом, біль напруги менш шкідливий і зазвичай виникає не призводить до втрати м’язової сили.

На початку рухливість ноги навряд чи обмежена, тоді як виникають також зростаючі обмеження, так що при необхідності в якийсь момент ногу навряд чи можна рухати. Цей курс дозволяє легко відрізнити напругу м’язів від розриву м’язових волокон, оскільки в останньому біль виникає раптово після руху, який її спричинив. Цей біль часто супроводжується набряком в ураженій області. Рідко виникає при теляті теляти синяк це частіше зустрічається з розірваним м’язовим волокном або розривом.

причини

З одного боку, напружене теля часто викликається перевантаженням ураженої мускулатури. це трапляється часто на бігу в гору або на нерівній місцевості. Неприродні рухи також можуть призвести до напруги м’язів. Типовими ситуаціями, в яких виникає теля телят, є: Скручування по нерівній стежці, ковзаючи по сходах або роблячи поспішні рухи під час виконання вправ. Як результат, перевантаження не завжди повинні бути спусковим механізмом для напруженого теляти, бо теж ривкові та швидкі рухи може призвести до перенапруження м’яза. Наприклад, при раптовому прискоренні або зупинці руху, особливо це стосується занять спортом з м'ячем.

Мускулатура була звичайною недостатньо прогріта або м'яз вже є втомивсятак що напруга м’язів може відбуватися легше. Тільки на холодні температури повинна бути забезпечена достатня програма розминки. Влітку, коли дуже тепло, є також підвищений ризик перенапруження, оскільки організм має більше рідкий і Електроліти бути відкликаним. Тому, особливо влітку, слід переконатися, що ви пили достатньо.

Взагалі, чим сильніше тренується м'яз, тим більш вразливі він до перенапруження. Якщо підтягування м’язів нижньої або верхньої частини стегна відчувається під час сильного або швидкого руху, тренування слід припинити. Деформація теляти разом із напругою стегна є одним з найпоширеніших видів напруги м’язів.

діагностика

Діагноз ставиться лікарем відносно швидко після бесіди та фізичного обстеження. Для обгрунтування підозри лікар огляне уражену м’яз Ніжність і відчуваєте твердість м’язів. Вся справа рідко доповнюється ультразвуковим дослідженням або магнітно-резонансною томографією. Це лише в тому випадку, якщо необхідно виключити розрив м’язових волокон або подібне, що може насправді статися на основі симптомів. Візуалізація може виявити лише розірвану м’язову клітковину або розрив, але не напруження м’язів, оскільки напруга м’язів не пошкоджує м’язові волокна.

лікування

Мета лікування - відновити уражену м’яз відпочивати. Терапію слід розпочинати якомога швидше після нанесення шкоди. Важливо, щоб напружене теля було оздоровлено наскільки це можливо, перш ніж знову вправлятися. В іншому випадку існує ризик розриву м’язового волокна або розриву. Якщо виникне ускладнення або симптоми, які неможливо класифікувати, слід звернутися до лікаря для лікування. Перш за все, вони підходять для лікування заходи охолодженняяк, наприклад, використання льоду або крутих пачок. Застуда служить для зменшення болю і стримування виникаючого набряку. Однак лід не слід наносити безпосередньо на шкіру, а краще обернути його кухонним рушником, наприклад, щоб запобігти замерзанню шкіри.

Крім пакетів з льодом, ви можете також використовувати охолодження Гелі від болю або Больові креми як крем для арніки наноситься на область. Протизапальні препарати також застосовуються для напруженого теляти. Якщо біль занадто сильна, також можна використовувати знеболюючі засоби, такі як парацетамол, ібупрофен або диклофенак. Ібупрофен і Диклофенак мають ще один водночас корисний протизапальний ефект. Крім охолодження зони, навколо теляти слід також покласти пов’язку. Пов'язка повинна бути шириною близько десяти сантиметрів і зав’язуватися настільки щільно, щоб запобігти болю, але не настільки сильною, що приплив крові в нозі блокується. Пов'язка застосовується для запобігання набряку ураженої ділянки. Асоціація має бути принаймні для два-три дні залишаються на нозі. Якщо спорт продовжується, незважаючи на напружене теля, підтримку обов'язково потрібно носити під час занять спортом. Також служить для уникнення набряклості Підняття ураженої ноги.

Як результат, нога постачається менше крові, тому рідина, яка потрапила в тканину через травму м’язів, може бути краще транспортуватися. Якщо є важка форма напруги теляти, тренування слід перервати на кілька тижнів. Існує проста фраза, яку слід пам'ятати про терапію або початкові заходи у разі перенапруження м’язів. Ми говоримо про т. Зв Правило PECH: Перерва, ожеледиця, стиснення та піднесення. Ці заходи обов'язково слід проводити у випадку напруженого теляти. Окрім цих основних заходів, часто проводяться спроби зняти напругу або загартування м’яза або послабити його, струшуючи ногу, це на відміну від напруги м’язів, наприклад Судоми ніг переважно невдалі. Однак це вигідно кілька разів на день, о Виконуйте вправи на розтяжку п’ять-десять разів на день.

Під час напруженої телячої фази слід носити взуття з хорошою підошвою. Для цього найкраще підходять Кросівки, а також устілки (бажано пробкові вставки) під п’ятою, так що м’язи литка звільняються від збільшення взуття. Слід йти босоніж уникати, якщо можливо тому що литкові м’язи особливо напружені. З іншого боку, він добре підходить для лікування після лікування тепла у вигляді теплових компресів або масажних аплікацій. Перш ніж по-справжньому повернутися до спорту, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб бути в безпечній стороні, який може оцінити, чи є це сенсом. Якщо у вас невелике напруження теляти, зазвичай ви можете починати заново через кілька днів, але на початку не варто перестаратися.

профілактика

Якщо вам часто доводиться боротися з проблемами телят, це можна запобігти, вибравши правильне взуття. Взуття має бути перш за все вище в області п’ят і бути міцним і, якщо можливо, одним фіксований каблук п'яти мати. Окрім відповідної взуття, перед будь-якими вправами слід шукати себе ретельно розтягуватися і так розігрівати м'язи, завдяки чому розтягування особливо слід орієнтуватися на теля. Тому що м’язи, які не були розігріті, більш чутливі до високих чи швидких навантажень. Вправи на розминку повинні контролюватися і не надто швидко. Крім того, спортом слід займатися здоровою мірою, і слід уникати перенапруження. Фізіотерапія також може бути корисною для профілактики у людей, які часто страждали від напружених телят. Однак правда, що ти не можеш безпечно запобігти перенапруженню телят, а лише знизити ризик цього.