Дихання

• Будова грудної клітки

Синоніми

Легені, дихальні шляхи, обмін киснем, пневмонія, бронхіальна астма

Англійська: дихання

визначення

Дихання необхідне для постачання організму киснем.
Для цього організм поглинає кисень з повітря через легені (Пульмо) і знову виділяє його у вигляді вуглекислого газу (СО2).
Регуляція дихання підпорядковується складним механізмам контролю і досягається багатьма різними групами м’язів.

Дихальний ланцюг

Дихальний ланцюг - це життєво важливий процес, який відбувається в мітохондріях. Це в основному стосується генерації енергії. Так звані еквіваленти відновлення (NADH + H + і FADH2) утворюються з компонентів нашої їжі, таких як цукор, жир та білок перед дихальним ланцюгом. Ці відновлювальні еквіваленти потім використовуються в дихальній ланцюзі через різні комплекси для отримання АТФ (аденозинтрифосфату).

Дихальна ланцюг складається з 5 комплексів, які розташовані у внутрішній мітохондріальній мембрані. Простіше кажучи, протонний градієнт будується над першими 4 комплексами. Це означає, що поза мембраною є багато протонів, і таким чином виникає дисбаланс. Для компенсації цього дисбалансу напрямок потоку спрямовується до внутрішньої сторони мембрани. 5-й комплекс дихальної ланцюга використовує цей тиск і використовує потік протонів для отримання АТФ.

АТФ є універсальним постачальником енергії і потрібен скрізь у нашому організмі (наприклад, для м’язової активності або хімічних процесів у клітинах). Всього з однієї молекули цукру можна отримати 32 АТФ, які потім можна використовувати. Якщо дихальний ланцюг більше не працює, це має серйозні наслідки. Так звані ціаніди, також відомі як ціаністий водень, пригнічують дихальну ланцюг і тим самим запобігають утворенню АТФ. Це призводить до смерті протягом короткого часу.

Вас також може зацікавити ця тема: Клітинне дихання у людини

Дихальні м’язи

М'язи, які працюють для надходження повітря в легені і назовні, називаються дихальними м'язами.

Найважливіший дихальний м’яз - діафрагма. Це квазі-кільцеподібна плоска мускулатура, яка утворює кордон між грудним і черевним вісцем і прикріплюється до краю черевної стінки та хребта.
Коли діафрагма розслаблена, середня частина вигинається як півкуля в груди, оскільки тиск тут менший, ніж у животі. Якщо мускулатура зараз напружена, діафрагма тоне і стає майже горизонтальною. Це збільшує об’єм грудної клітки (грудної клітки) і, таким чином, легенів.
Це означає, що тиск у легенях нижчий, ніж у повітрі. Цей негативний тиск являє рушійну силу для припливу повітря (вдихання, вдихання) Частини міжреберних м'язів та окремі м’язи плечового пояса можуть залежно від постави підтримувати вдихання (допоміжні дихальні м’язи).

Детальніше по темі:

• Діафрагмальне дихання
• Черевне дихання

Ілюстрація легенів

1. Права легеня -
   Пульмодекс
2. Ліва легеня -
   Пульмо зловісно
3. Носова порожнина - Кавітас насі
4. Порожнину рота - Cavitas oris
5. Горло - Глотка
6. Гортань - гортань
7. Вітрова труба (приблизно 20 см) - Трахея
8. Біфуркація дихальної труби -
   Трапеції біфуркаціо
9. Правий головний бронх -
   Bronchus glavniis dexter
10. Лівий головний бронх -
    Bronchus glavniis зловісний
11. Кінчик легені - Apex pulmonis
12. Верхня частка - Верхній часточок
13. Нахилена легенева щілина -
    Fissura obliqua
14. Нижня частка -
    Нижня частка
15. Нижній край легені -
    Марго поступається
16. Середня часточка -
    Доля медіус
    (лише на правій легені)
17. Горизонтальна щілина легені
    (між верхньою та середньою частками справа) -
    Горизонтальна тріщина

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації

Активація допоміжних дихальних м’язів

Всім відомий образ виснаженого спортсмена, який активізує допоміжні дихальні м’язи, нахиляючись вперед і підтримуючи верхню частину тіла руками на стегнах. Це надає допоміжним дихальним м’язам вигідніше співвідношення важелів і може добре провітрювати легені, економлячи зусилля.

Якщо вдихання проводиться шляхом активної роботи, було б сенс, якби організм використовував енергію, виділену для видиху.
І саме це робить організм, принаймні в спокої. Діафрагма розслабляється і повертається у своє положення спокою із викривленням у грудній порожнині. Це збільшує тиск там і повітря виштовхується з легенів. Зі збільшенням частоти дихання час на видиху повинен зменшуватися. Потім організм використовує свої видихаючі м’язи. Тут мають вирішальне значення частини міжреберних м’язів, а також м’язи живота.

Вас також може зацікавити ця тема: Грудне дихання

Всі м’язи дихання

Інгаляційні м’язи (вдихувальні м’язи)

• Діафрагма = найважливіший дихальний м’яз
• Musculi intercostales externi (зовнішні міжреберні м'язи)
• Levatores costarum м'язи (підтяжка ребер)
• Масштабовані м’язи
• Serratus posterior superior м’яз
• Передній м’яз Serratus (передній пильний м'яз)
• Прямий м'яз живота (прямий м'яз живота)

Видихаючі м’язи (видишні м’язи)

• Musculi intercostales interni et intimi (внутрішні міжреберні м'язи)
• М'язи живота
• Задній нижній м’яз Serratus
• Відтягуюча м'яз
• Transversus грудної мускулатури
• Підреберна мускулатура

Будова грудної клітки

1. Ключиця
2. ребро
3. легеня
4. Стінка грудної клітки
5. серце
6. діафрагма
7. печінка
8. Середостіння
9. Шкірна артерія (аорта)
10. Покращена порожниста вена (Віна кава)

Бронхіальні м’язи

The Бронхіальні м’язи має своєрідну функцію управління розподілом дихаючого повітря на окремі секції. Зазвичай він розташований по спіралі навколо дихальних шляхів і особливо малий у малих та середніх розмірах Брончі.
Це має сенс, оскільки стінки мають менше хряща зі збільшенням відстані від шиї, і тому вони можуть змінюватися значно більше в діаметрі за допомогою скорочень. У бронхах, куди повинно потрапляти багато повітря, м’язи розслабляються, а діаметр бронхів розширюється. У протилежному випадку напруження м’язів забезпечує зменшений діаметр і, таким чином, меншу вентиляцію легеневого відділу.

М’язи бронхів відіграють більшу, якщо не обов'язково, роль Видих. Якщо м’язи напружені, а діаметр бронхів вузький, можливо, у альвеолі під час фази видиху може витікати недостатньо повітря. Тепер під час наступного вдиху надходить більше повітря, який не може витікати достатньо під час наступного вдиху. Цей механізм буде обструктивна (= оклюзивна) легенева дисфункція називається. У довгостроковій перспективі уражені альвеоли буквально слабшають - в цьому випадку говорять про а Емфізема.

Тепер, звичайно, ви можете запитати себе, чому більше повітря потрапляє при вдиху, ніж може вийти при видиху. Причина така: При вдиханні в легенях виникає негативний тиск, що, звичайно, також має розширюючий вплив на бронхи. Видихання спровоковано надлишком тиску в легенях - цей надлишковий тиск також здавлює дихальні шляхи.

М’язи бронхів мають так званий тип гладкі м’язи. Це означає, що вона працює без свідомого контролю, але отримує від неї свої імпульси вегетативна (вегетативна) нервова система.

Дві частини вегетативної нервової системи (симпатична нервова система (коротка: симпатична) - парасимпатична нервова система (коротка: Парасимпатична нервова система)) мають безглузду дію.
Як і у всіх зв'язках між нервами та м'язами, відповідний вплив на м’яз опосередковується білками клітинної мембрани (рецепторами), які можуть перетворити сигнал нервів у м’язове збудження або розслаблення за допомогою зміни форми.

Під час стресу та фізичної роботи симпатична нервова система сигнал для розслаблення бронхіальних м’язів і, отже, для розширення дихальних шляхів (бронходиляція). Це опосередковується за допомогою так званих рецепторів бета-2, які розташовані на клітинній мембрані м’язових клітин.
У разі задишки (задишки), спричиненої посиленням напруги м’язів бронхів, призначаються спеціальні препарати (бета-2 симпатоміметики), які полегшують симптоми, оскільки вони імітують дію симпатичної нервової системи на рецептори (міметик = імітують) .

З Парасимпатична нервова система, яка активна під час відпочинку і сну, призводить до напруги в м’язах і, отже, до звуження дихальних шляхів (бронхозвуження).

Є й інші речовини, які можуть змусити м'язи бронхів скорочуватися, головне гістамін. Цей гістамін вивільняється спеціальними захисними клітинами (так звані тучні клітини) як частина алергічної реакції. Кількість гістаміну зазвичай настільки велика, що м’язи стискаються. Це робить дихання пацієнта загрозливим для життя. Цей стан відомий як астматичний напад (напад астми).

Різниця в диханні у дорослих і немовлят

Дихання у дитини та дорослої людини певним чином відрізняється. Але механізм дихання той самий. Всередині утроби легені дитини наповнені рідиною. Кров, насичена киснем матері, в цей час постачає дитину.

З народження дитина дихає як дорослі через розширення та скорочення легенів. Частота дихання у дітей збільшується порівняно з дорослими. У той час як доросла людина дихає близько 12-15 вдихів на хвилину, новонароджений дихає близько 40 разів на хвилину.

У немовляти можна визначити приблизно 30 вдихів за хвилину. Спочатку це може здатися чималим і може налякати деяких батьків, але швидке дихання цілком нормально. Дихальні звуки також викликають занепокоєння. У той час як дорослі майже не створюють дихальних шумів, а свист або брязкальце зазвичай можна почути, коли вони хворі, діти часто можуть чути шуми, що дихають.

Це пов’язано з тим, що слиз дитини важко забирається і видаляється. Дорослі, наприклад, частіше дують носом, тоді як у немовлят слиз залишається в носі і тому може призвести до шумів. Крім цього, відмінностей в диханні немає.

Ця стаття також може вас зацікавити: Бронхіт у дитини

Методи дихання для конкретних ситуацій

Дихання, коли ви вступаєте в пологи

Початок пологів віщує неминуче народження. У міру скорочення скорочень інтервали стають все меншими і меншими. На даний момент все ще важливо дотримуватися певної схеми дихання. У цьому випадку доцільно зробити глибокий вдих в животі на початку сутички, а потім повільно випустити його знову.

Жінкам, які підписують, часто корисно видавати певні звуки, такі як "Ааа", "Уххх" чи "Ох", щоб підтримувати повільний, контрольований видих повітря. Також рекомендується вдихнути через ніс і видихнути через рот.

Дізнайтеся більше про тему: Різні види праці

Дихання при народженні

У перехідній фазі пологів, тобто коли тиск можна відчути на тазовому дні після початку пологів, не слід створювати тиск, щоб вимушувати дитину виходити. З цієї причини рекомендується «задихатися» під час перехідної фази пологів. Тут ви видихаєте в багатьох маленьких вдихах.

Під час фази вигнання пологів слід робити активне пресування. У більшості випадків ви робите глибокий вдих перед натисканням, а після натискання знову видихаєте. Однак важливо не затримувати дихання занадто довго, щоб підтримувати надходження кисню, з іншого боку, ви також не повинні дихати занадто швидко, оскільки це може призвести до гіпервентиляції та порушень кровообігу. Однак у більшості випадків дихання працює дуже добре інтуїтивно чи з наведенням. Поради та вправи в антенатальних заняттях також можуть допомогти багатьом жінкам, які мають пологи.

Детальніше по темі:

• Дихання при народженні
• Дихальні вправи

Дихання під час пробіжки

Дихання під час бігу - це тема, про яку говорили у світі спорту. Раніше людям рекомендували дотримуватися суворий ритм дихання (приблизно 2 кроки для вдиху, 3 кроки для видиху). В даний час вважається, що стійкий ритм, як правило, обмежує бігунів і призводить до проблем. В основному рекомендується дихальне дихання. Дихання живота приводиться в дію діафрагмою, яка скорочується і таким чином розширює цілі легені.

Детальніше по темі: Черевне дихання

Навпаки, грудне дихання переважно розгортає верхню частину легенів. В результаті об'єм легенів не використовується належним чином. Навіть рекомендується займатися черевним диханням поза бігом, наприклад, з йогою. Крім цього, рекомендується дихати як через ніс, так і через рот. Носове дихання має перевагу в тому, що повітря прогрівається і зволожується через слизові оболонки носа. Однак об'єм дихання обмежений малим діаметром дихальних шляхів у носі. При диханні через рот можна досягти більшого обсягу дихання, але частіше спостерігається сухе горло.

Дізнайтеся більше про тему: Зшивати

Дихання під час повзання

Повзання - це особлива техніка плавання, при якій плавець має голову під водою і повертає обличчя до поверхні води, щоб дихати. Акт дихання повинен відбуватися в найкоротші терміни, оскільки голова має більший опір над водою і тим самим робить плавця повільнішим. Голова руйнується набік і плавець вдихає. Якщо мова йде про швидкість, дихання зазвичай роблять через рот, оскільки дихання через рот дозволяє дихати більший об’єм повітря за менший час.

Детальніше по темі: Плавання у вільному стилі

Однак якщо плавати на великі відстані, область рота та горла може швидко пересохнути. У цьому випадку краще робити вдих через ніс. Видих під час повзання відбувається під водою. Не варто піднімати голову над поверхнею води і це означатиме непотрібну втрату часу.

Дихання від страху

Усі відчули страх у якийсь момент. Серце починає гонитися, а груди відчуває звуження. Дихання також стає швидшим і неглибоким. Іноді ви навіть затримуєте дихання від страху. Однак існують також дихальні вправи, які допомагають проти тривоги. Використовуючи методи дихання, людина починає розслаблятися і не дає страху мати такий великий контроль над тілом. Перш за все, важливо свідомо дихати повільніше. Доросла людина дихає приблизно від 12 до 15 разів на хвилину, як правило, частіше у страхітливій ситуації.

Вам слід спробувати отримати частоту близько 6 вдихів на хвилину. Це йде рука об руку з вдихом і виходом дуже повільно і глибоко. Видихаючи, ви також можете зробити невелику перерву, поки не відчуєте бажання знову вдихнути. Для уповільнення видиху корисно зробити видих через злегка закриті губи і тим самим уповільнити повітря. Тривалий видих особливо корисний для регулювання дихання та вміння розслабитися.

Детальніше по темі: Дихальні вправи для розслаблення

Ідеальне дихання для засинання

Вже деякий час так звана техніка дихання 4-7-8 стала дуже популярною як допоміжний засіб для сну. Це спеціальна техніка дихання, розроблена американським лікарем Dr. Ендрю Вейл був розроблений. Він заснований на дихальних вправах з йоги і, як кажуть, має дуже розслаблюючу дію, так що ви можете заснути протягом короткого часу. Переваги цієї вправи полягають у тому, що вона безкоштовна, без нагляду та займає менше хвилини.

Спочатку ви вдихаєте через ніс чотири секунди. Потім вдих слід затримати 7 секунд. Нарешті, повітря слід знову видихати протягом 8 секунд, при цьому кінчик язика розміщується на даху рота, тобто за верхніми різцями. Ця вправа знижує пульс і розслабляє вас. Це багатьом полегшує швидке засинання. Крім того, існують інші вправи, які допоможуть вам швидко заснути. Основна ідея завжди полягає в тому, що ви зосереджуєтесь на своєму диханні та дихаєте усвідомлено.

З одного боку, це змушує вас ігнорувати свої думки та турботи, які не дають вам спати. Крім того, свідоме, спокійне дихання має розслаблюючу дію. Наприклад, ви можете покласти руки на груди або живіт і навмисно повільно вдихати зверху вниз. Дихання має протікати, як хвиля зверху вниз. Потім ви випускаєте повітря знову знизу вгору. Важливо відчути рух дихання руками і сконцентруватися на ньому.

Детальніше по темі:

• Дихальні вправи, які допоможуть вам заснути
• Складність засинання

Захворювання легенів із утрудненим диханням

астма

Існують різні форми астми (бронхіальна астма). Найпоширеніша форма - алергічна астма. Тут подразник, що викликає алергію (алерген) призводить до звуження опосередкованого гістаміном (див. Вище) гілок легенів (бронхів). Характерно, що вдихуване повітря вже не може покинути легені. Характерною ознакою захворювання є задишка.

Додаткова інформація доступна в нашій темі: астма

легенева інфекція

Запалення легенів (пневмонія) здебільшого викликається бактеріями. Запальні інфільтрати (імунні клітини та бактерії) призводять до заповнення альвеол, які потім більше не доступні для газообміну.

Характерними симптомами є:

• лихоманка
• кашляти
• задишка

Додаткова інформація доступна в нашій темі: Ознаки пневмонії

ХОЗЛ

Хронічна обструктивна хвороба легень (хвороба) викликається, зокрема, курінням. Зокрема, дихання повітрям утруднене через постійне звуження бронхів. Їх характерними симптомами є задишка, відхаркування та кашель.

Детальніше про це: ХОЗЛ

Рак легенів

Рак легенів також в основному викликається курінням і в більшості випадків призводить до смерті пацієнта.
Немає типових симптомів, властивих раку легенів.

Вас також може зацікавити ця тема: Як розпізнати рак легенів?

Рекомендації редакції

• Дихання людини
• Дихальні м’язи
• Захворювання легенів
• Задишка
• астма