Торкніться зап’ястя

огляд

Зап'ястя знаходиться в постійному напруженні, тому часто піддається ризику раптових травм. Функція зап'ястя може бути швидко обмежена через травми на роботі або в спорті. Хороший спосіб запобігти травматизму, якщо є наявна нестабільність, - надіти стрічкову пов’язку.

Показання до зап'ястя стрічки

Області застосування звичайних стрічкових пов’язок або стрічок Kinesio дуже різноманітні. Однак у них завжди одна і та ж мета. Вони підтримують і захищають суглоби, м’язи, сухожилля і зв’язки. Можна надіти стрічкову пов’язку, наприклад, щоб захистити суглоб або м’язи від сильних навантажень під час вправ. Тому він служить профілактикою і може захистити від перевантаження та перенапруження. Також його можна використовувати, якщо суглоб вже незначно травмований. Це забезпечує їй стабільність, необхідну для уникнення серйозної травми від подальшого стресу.

Навіть у випадку першої травми зап'ястя, такої як розтягнення, розірвана зв’язка на зап'ясті або при підозрі на перелом кістки, для надання першої допомоги для іммобілізації травмованого суглоба можна застосувати стрічкову пов’язку. Крім того, стрічкові смужки можна прикріпити до зап’ястя, коли травма заживає і підтримується реабілітація. Тому стрічка має підтримуючу функцію на ослаблених структурах, таких як суглобові капсули, м’язи або сухожилля. З одного боку, це підтримує загоєння і захищає суглоб від повторного травмування, а з іншого боку, травмований суглоб отримує стійкість, яку він повинен знову взяти на себе, а потім його можна повільно збільшувати.

Детальніше про тему читайте тут: Синякове зап'ястя

посібник

Щоб можна було нанести гарне покриття на стрічку, шкіра для стрічки повинна бути очищені та висушені бути. Можливо, це буде потрібно Видаліть волосся на зап'ясті щоб смужки стрічки добре трималися і не відривалися передчасно. Для стрічки вам потрібно Лейкотапе або кінезіологічна стрічкаі пару ножиць. Якщо ви не можете покласти стрічку на себе, вам також потрібна друга людина. Спочатку бути Анкерні лейці до яких потім натягуються опорні планки з натягом. До нижньої третини передпліччя кріпиться якір Відстань близько 2-3 див з зап'ястя відповідний. Другий якор склеюється і обводиться круговим способом незадовго до прикладання пальця Задня частина руки та долоні. На наступному кроці анкери з’єднуються поздовжніми смугами. Ви починаєте з Великий палець. Цей палець повинен це зробити Сідло великого пальця суглоба включити.

Більше прожилок робиться через рівні проміжки часу до маленький палець склеєний. Далі слідуйте діагональним смугам. Перший проходить від мізинця над тильною стороною руки і закінчується круговою стрічковою стрічкою на зап'ясті Великий палець. Інша діагональна смуга повинна перетинати першу. Після того, як тильна сторона руки була закріплена таким чином, стрічки розміщуються в Наклеєні на долоні. Потім ці стрічки покриваються подальшими горизонтальними стрічками до тих пір, поки рука і зап’ястя повністю не закриються. Тепер зап'ястя закріплене і має необхідну стійкість, щоб витримати навантаження. Таперванд повинен зручно сидітине бути занадто тісним, але все-таки служити своєму призначенню. Якщо у пацієнта відчувається поколювання або Оніміння фетр, смужки стрічки можуть бути занадто щільними і їх слід розпушити. Стрічковий бандаж повинен тоді приєднаний стати.

Ви можете знайти більше інформації по темі тут: Торкніться пальцями і Пов'язка на стрічку

Кінезіо стрічка

Зараз стрічки Kinesio особливі у спортсменів популярний метод підтримки травм і, таким чином, мати можливість продовжувати активно займатися спортом. Багато людей також використовують стрічки після травми при заняттях спортом повільно відновити та травмованих частин тіла перед поновленням перевантаження хочуть захистити. Кінезійські стрічки є дуже еластичний і дихаючий. Завдяки своїй еластичності вони супроводжують активні рухи, захищати тим не менше раніше Перенапруження і перевантажуватись, оскільки вони знову стискаються через відновлення сил.

У той же час ті, що перев’язуються стрічкою кінезіо М'язи або суглоби масажуються тим самим Циркуляція крові пропагується, і таким чином процес загоєння прискорюється. Правильне застосування стрічок це полегшує Біль і дати можливість спортсменам залишатися активними, незважаючи на травму. *
Це заважає відпочивати та захищати м’язи атрофовано. Особливо з зап'ястяТой факт, що він дуже важливий для спортсменів, але також постійно потрібен у повсякденному житті, все ще може бути використаний. Пов'язки для кінезіотапи можна використовувати стільки часу, скільки вам подобається, консультуючись з навченим лікарем або фізіотерапевтом. Використання є залежно від тяжкості захворювання.

Вправа з зап’ястям на зап'ясті

Заняття спортом можна продовжити на зап'ясті. Багато спортсменів, таких як гандболісти, волейболісти чи тенісисти, використовують стрічкову пов’язку для запобігання травм або для захисту ослаблених структур від перевантаження після травми. Тому стрічковий бандаж повинен бути прикріплений таким чином, щоб він не обмежував занадто сильно рухатися під час занять спортом, але все-таки надав підтримуючу дію на зап'ясті. Стрічковий бандаж на зап'ясті використовується для закріплення та стабілізації суглоба, м’язів, сухожиль і зв’язок. Підтримуючий ефект дозволяє спортсменам знову почати свою діяльність і тим самим скоротити час реабілітації. Таким чином, навантаження може повільно збільшуватися знову.

Обмацування після синяка на зап'ясті

Синяк - результат короткої, раптової сили, яка здавлює м’які тканинні структури на зап'ясті та судинах. Якщо в процесі розриваються судини, можуть виникнути синці, які також змушують набряк зап'ястя. Синяки часто можуть бути дуже болючими і зазвичай лікуються консервативно.

Крім звичайної пов'язки або шини, синякове зап'ястя можна обробити і стрічковою пов’язкою. При застосуванні слід бути обережним, щоб набряки могли виникнути лише пізніше, навіть із затримкою. Щоб забезпечити кровообіг і мати можливість застосовувати ефективну пов’язку з стрічки, слід почекати, поки набряк не вщухне.

Важливо також забезпечити, щоб рука знаходилася в безболісному положенні та в природному положенні при натисканні. В іншому випадку це може призвести до поганої постави, яка за певних обставин може постійно залишатися і може продовжувати викликати дискомфорт при русі. Пов'язка на стрічку може зняти біль від синця, підтримуючи рух і захищаючи від перенапруження. Ушкоджені м’які тканинні структури захищені і не щадяться і можуть швидше гоїтися.