Трицепс
Синоніми
триголовий розгинач руки
Латинська / медична: М.. трицепс плечовий
вступ
Триголовий м’яз руки (triceps brachii), відомий у народі як трицепс, є єдиним м’язом, який має товщину приблизно 4 см і важить 600 грам, і є антагоністом трьох м’язів-згиначів рук.
Є дві короткі голови, які виходять від плеча, і одна довша голова, яка йде від лопатки. Фізіологічний переріз двоголового м’яза руки (також його зазвичай називають біцепсом або в медицині називають M. biceps brachii) на 60% більший, ніж у триголового м’яза руки.
Підхід, походження, іннервація
Підхід: Зачеплений відросток ліктьової кістки (Ліктьові олекранони)
Походження:
- Довга голова: Нижня частина плечового суглоба (Tuberculum infraglenoideale лопатки)
- Коротка голова: заднє плече (тильна поверхня плечової кістки)
- Зовнішня голова: Задня поверхня плечової кістки (бічна плечова поверхня)
Іннервація: Променевий нерв (Променевий нерв)
Ілюстрація триголового м’яза плеча
Триголовий м’яз плечової кістки
Трицепс
(триголовий м’яз плеча)
- Триголовий м’яз плеча
(Трицепс), довга голова -
Триголовий м’яз плечової кістки,
Caput longum - Триголовий м’яз плеча
(Трицепс), бокова голова -
Триголовий м’яз плечової кістки,
Caput laterale - Триголовий м’яз плеча
(Трицепс), внутрішня (нижня) голова -
Триголовий м’яз плечової кістки,
Caput mediale - Ліктьовий суглоб -
Articulatio cubiti - Еллшафт - Ліктьові тіла
- Спицевий вал -
Радіуси тіла - Вал верхнього плеча - Corpus humeri
- Лопатка - Лопатка
- Плечовий суглоб - articulatio humeri
Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації
Як тренується / скорочується м’яз?
Трицепс (триголовий м’яз плеча) стискається під час усіх рухів, при яких вага відштовхується від тіла. У професійному фітнесі та бодібілдингу застосовуються поодинокі вправи для цілеспрямованого нарощування м’язів.
- Розширення трицепса
- Жим лежачи
- Шийний прес
Огляд усіх відповідних тем у галузі силових тренувань ви можете знайти в огляді силових тренувань
Як розтягується м’яз?
Щоб розтягнути трицепс, має бути згинання в ліктьовому суглобі. Це найкраще робити з витягнутою рукою над головою (в сенсі почухати спину) згинається. Інша рука тягне це Ліктьовий суглоб витягнутої руки у напрямку до голови, доки розтягнення не відчувається в трицепсі.
Додаткова інформація
- Розтягування
- Огляд вправ на розтяжку
Прийом доктора Гумперт?
Я був би радий вам порадити!
Хто я?
Мене звати доктор. Ніколас Гамперт. Я фахівець з ортопедії та засновник і працюю ортопедом в Lumedis.
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На HR-телебаченні ви можете бачити мене в прямому ефірі кожні 6 тижнів на "Hallo Hessen".
Але зараз вказано достатньо ;-)
Для того, щоб мати можливість успішно лікувати в ортопедії, необхідні ретельне обстеження, діагностика та історія хвороби.
Зокрема, в нашому дуже економічному світі не вистачає часу на те, щоб ґрунтовно зрозуміти складні захворювання ортопедії та, таким чином, розпочати цілеспрямоване лікування.
Я не хочу вступати до лав "швидкознімачів ножів".
Метою всього лікування є лікування без хірургічного втручання.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ та ін.) бути оціненим.
Ви знайдете мене:
- Лумедіс - хірурги-ортопеди
Кайзерштрассе 14
60311 Франкфурт-на-Майні
Ви можете записатися на зустріч тут.
На жаль, наразі можна записатися на прийом лише до приватних медичних страховиків. Сподіваюсь на ваше розуміння!
Для отримання додаткової інформації про себе див. Lumedis - ортопеди.
функція
Функція трицепса одна Подовження передпліччя в ліктьовому суглобі. Крім того, “М. Trizeps brachii «завал у Ліктьовий суглоб і таким чином запобігає вигинання при підпиранні бідний. Довга головка триголового м’яза викликає одну Ретро-версія і Аддукція в Плечовий суглоб.
