Спортивно-Тренажерний

Задній опис руху

Права рука витягнута у воду спочатку краєм руки. Великий палець спрямований вгору. Ліва рука поки що під водою і закінчила підводну акцію. Вид спрямований у бік протилежного краю басейну. Тіло витягнуте, але стегна нижче плечей, щоб ноги могли працювати ефективніше.

У цій фазі права рука починає витягуючу фазу під водою. Лікоть залишається стоячи, а в ліктьовому суглобі створюється прямий кут, щоб можна було переміщувати більше води. Ініціюється «висування вперед» лівої руки. Верхня частина тіла повернена праворуч.

Коли рука досягає висоти плечей, починається фаза тиску. У цей момент ліва рука витягується на висоті плечей. Ноги продовжують працювати циклічно.

На 4-му малюнку фаза тиску правої руки закінчується і готується фаза занурення лівої руки. Верхня частина тіла лежить прямо у воді.

Фаза тиску правої руки закінчилася, але все ще знаходиться під водою. Ліва рука опускається у воду спочатку краєм руки.

Верхня частина тіла повернена ліворуч, а Лікоть права рука зупиняється і починається тяглий рух лівої руки. Права рука знаходиться у фазі виведення.

На 7-му малюнку ліва рука досягає висоти плечей із зігнутим ліктьовим суглобом (приблизно 90 °). Починається фаза тиску під водою.

Закінчується дія лівої руки і готується занурення правої руки. Починається новий цикл. Під час циклу руки відбувається шість швидких ударів по ногах. Коліна ніколи не виходять з води.