Анатомо-Лексикон

М. semitendinosus

Синоніми

Німецька: Напівсуглобний м’яз

до огляду м’язів стегна
до огляду мускулатури

вступ

На гомілковій (гомілковій) стороні нижньої половини стегна розташований півмітеносовий м'яз (пів-сухожильний м'яз)

Ви можете знайти більше корисної інформації тут:

Меніскальна сльоза
Остеоартрит коліна
Артроз стегна

Підхід, походження, іннервація

Підхід: медіальний (посередині тіла) поруч із шорсткістю гомілки (Гомілкова тубусності)

Походження: ішіальна тубелість (Сіднична тубусистість)

Інервація: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Як тренується / скорочується м'яз?

Напівміндамінозний м'яз (м'яз половини сухожилля) стискається, розтягуючи тазостегновий суглоб і розгинаючи колінний суглоб.

Це призводить до таких вправ:

Присідання
Преса для ніг
Шипшина

Для отримання додаткової інформації див

Як розтягується м’яз?

Вправи на розтяжку задньої частини стегна багатьом вважають дуже незручними. Спортсмен стоїть із закритими і прямими ногами і намагається доторкнутися кінчиками пальців ніг. Спину слід тримати прямою.

Див. Розтяжку для отримання додаткової інформації

Примітка: Спортсмени, які не можуть виконати цю вправу, зазвичай не мають скороченого м’яза, а лише нерухомості.

Окрім семитендинозного м’яза, ця вправа розтягує також м’язи біцепса і гомілки.