Плечовий пояс
Синоніми
Плечовий, плечовий суглоб, суглоб змінного струму, грудина, ключиця, акроміон, акроміон, коракоид, коракоид, грудино-ключичний суглоб, АКГ, перелом ключиці, перелом ключиці, вивих плечового суглоба
Англійська: плечовий пояс
Анатомія плечового пояса
У плечовому поясі розрізняють суглоб груднини та ключиці (грудино-ключичний суглоб) та гомілковостопний суглоб (акроміально-ключичний суглоб = AC-суглоб = ACG) з обох сторін. Сам плечовий суглоб не враховується як частина плечового пояса. Ключиця і лопатка належать до кісткового плечового поясу.
Фігура плечового пояса
- Гомілка плечової кістки - Caput humeri
- Розетка плечового суглоба -
Гленоїд Кавітас - Лопатка - Лопатка
- Ключиця - Ключиця
- Плечовий куточок - Акроміон
- Плечовий кут-ключиця-
Спільні -
Articulatio acromioclavicularis - Дельтоїд - Дельтоподібний м'яз
- Процес вороного дзьоба -
Коракоїдний процес - Плічний кут розширення дзьоба ворона
Стрічка -
Coracoacromiale зв’язка - Порожнина суглоба -
C.avitas articularis - Волокнисте хрящове кільце -
Гленоїдальна губа - Біцепс, довга голова -
M. biceps brachii - Бурса -
Субакроміальна бурса - Вал верхнього плеча -
Corpus humeri
Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації
Грудино-ключичний суглоб від плечового пояса складається з виїмки в області верхньої грудини та внутрішньої (медіальна) Кінець ключиці. Як і будь-який суглоб, він має хрящову поверхню, синовіальну оболонку та суглобову капсулу. Капсула суглоба додатково стабілізується за допомогою численних зв'язкових структур. Усередині суглоба цей суглоб плечового пояса покритий волокнистим хрящовим суглобовим диском (Суглобовий диск), який має своєрідну функцію буфера та розподілу тиску, подібну до Меніски в Колінний суглоб.
Плечовий суглоб утворений із відростка лопатки (акроміон) і бічного кінця ключиці. Тут також є суглобовий диск у суглобі, а також зв’язочні структури, що зміцнюють суглобову капсулу (акроміально-ключичні зв’язки). Подальша стабілізація досягається за допомогою ключно-ключичних зв’язок, які лежать поза суглобом і простягаються від іншого відростка лопатки (коракоида / коракоида) до ключиці.
Фігура плеча
- Ключиця / ключиця
- АКГ = плечовий суглоб
- Акроміон (висота плечей)
- Плечовий суглоб
- Плечова кістка / плечова кістка
функція
Плечовий пояс - це кістковий зв’язок між тулубом і руками (верхніми кінцівками) людини.
Грудино-ключичний суглоб і плечовий суглоб - це кульово-розеткові суглоби, необхідні для повного руху руки. Більшість рухів виконують обидва суглоби разом. Плечовий суглоб особливо бере участь у обертанні лопатки, коли рука рухається вище горизонталі (піднесення).
Хвороби / травми плечового пояса
Плечовий пояс досить часто уражається травмами.
перелом ключиці
Перелом ключиці / перелом ключиці - другий за частотою перелом (розрив) тіла людини після перелому зап’ястя.
Для отримання додаткової інформації дивіться нашу тему: Перелом ключиці
Вивих гомілковостопного суглоба
Вивих плечового суглоба при падінні на витягнуту руку або саме плече.
Але також трапляються такі дегенеративні захворювання, як остеоартроз в груднині - ключичний суглоб або в плечовому суглобі (остеоартрит суглобів АК).
Ви можете знайти більше інформації в нашій темі: Вивих гомілковостопного суглоба
Біль у плечовому поясі
Біль у плечі часто зустрічаються, приблизно кожен десятий пацієнт повідомляє про це. Однак при ранньому виявленні багатьох причинних захворювань можна ефективно лікувати.
Оскільки причини болю в області плеча різноманітні. Вони можуть бути спричинені нещасними випадками, наприклад, під час занять спортом, або іншими механічними впливами, або порушенням обміну речовин або запальними процесами. Здебільшого це зовсім не так Плечовий суглоб сам, але інші структури, такі як зв’язки, сухожилля та м’язи.
Діагнози болю в плечовому суглобі часто ставлять:
- Вибух плечового суглоба
- Вивих плеча (Вивих плечового суглоба)
- Перелом головки плечової кістки (Перелом плечової кістки)
- Синдром субакроміального конфлікту (Синдром вузького місця)
- Сльоза манжети обертання/ Розрив сухожилля
- Кальцифікація сухожиль (Тендиноз вапняку)
- Артроз плеча
- ревматизм
На додаток до полегшення болю, відновлення обмеженої рухливості також є на передньому плані під час лікування. Вправи, які проводяться правильно - часто керуючись фізіотерапією - на додаток до знеболюючих препаратів можуть не тільки полегшити симптоми і поліпшити рухливість. Швидше, якщо вони практикувались заздалегідь, вони можуть ефективно запобігти розвитку деяких із перерахованих причин болю.
Розтягування плечового пояса
Односторонні стреси, наприклад, робота за столом, можуть обмежити рухливість плечового пояса.
Однак гнучкий плечовий пояс необхідний для будь-якого виду спорту, щоб мати можливість займатися ним якомога довше і без дискомфорту. Тому важливо пропустити плечовий пояс цілеспрямоване розтягування щоб продовжувати рухатися.
Плечовий пояс в основному утримується і закріплюється товстою манжетою з м’язів. Тому погана постава може швидко призвести до напруги та судом у цих м’язах. Інші хвороби, напр. Бурсит в області плеча, напруга може виникнути, оскільки тісна поза ухилення автоматично приймається, щоб уникнути болю, спричиненого запаленням.
Розтяжка допомагає зняти це напруження і знову оптимізувати обсяг рухів у плечовому поясі.
Вправи для плечового пояса
Недостатня мобільність у Плечовий пояс може бути викликано односторонніми навантаженнями, а також відсутністю розтягування. Тому, особливо займаючись спортом, важливо тримати плечовий пояс гнучким, щоб запобігти передчасному дискомфорту.
Шляхом цілеспрямованих вправ і регулярних Тренування м’язів плечей стабільність та рухливість плечового поясу можна покращити.
Як приклад, тут наведено дві вправи, що розтягують плечовий пояс зі стінкою та без неї.
У першій вправі встаньте правою стороною до стіни. Ноги розташовані приблизно на ширині плечей, правою ногою об стінку. Тепер рухайте правою рукою повільно і прямо назад, поки не відчуєте розтягування в плечі та грудях. Якщо притиснути верхню частину тіла до стіни, розтяжку можна збільшити. Однак це лише настільки розтягнуто, що без болю виникають. Залишайтеся в цьому положенні приблизно 20 секунд, а потім перейдіть на бік. Кожна сторона повторюється двічі.
У другій вправі встаньте прямо, ноги розставте на ширині плечей і трохи зігніть на колінах. Потім рухайте правою рукою під невеликим кутом до лівої лопатки. На підтвердження цього, захопіть лівий ліктьовий суглоб лівою рукою, поки не відчуєте тягнучого в плечі. Це положення також тримається приблизно 20 секунд перед тим, як змінити сторону. Цю вправу також повторюють двічі з кожного боку.
