Подовження

синонім: Розширення

Розтягування (розширення)

Розширення є протидією згинанню. Кінцівка знаходиться у вихідному положенні в зігнутому положенні. Під час скорочення відбувається розтягнення відповідного суглоба.

На малюнку праворуч ви можете побачити розтягнення в ліктьовому суглобі.

Приклад:

• Розгинання трицепса (ліктьовий суглоб)
• Жим лежачи (ліктьовий суглоб)
• Ногопрес (колінний, тазостегновий суглоб)
• Розгинання ноги (колінний суглоб)