Телячі судоми

вступ

Телячі судоми є болючий, переважно гострий початок і не тривалий біль в області м’язів Телята.
Вони можуть з’являтися в спокої і раптово, але також після і під час великих навантажень.
У більшості випадків спостерігається раптовий початок болю в литкових м’язах.
Цей біль має тягнучи і кусаючий характер а також може продовжуватися в м’язах верхньої частини гомілки. При дотику до уражених М'язи один швидко падає сильна індукція на.

The смугастий Мускулатура корпус виготовлений з т. зв Актин і Міозин забудовані, які обплутані головами.
Найближче до порівняння - блискавка.
Коли м’язи рухаються, відповідні м’язи стискаються. Різні голови ковзають повз один одного і «замикаються» в іншому положенні після того, як м’яз зміститься.
Чим менші ці відстані, тим "тонше" рухається м'яз.
В а Судома Однак їх голови пропускають відповідні зони відпочинку, є цілі розтяжки, які не замикаються. Це пов’язано з відповідним сильним болем.

Крім болю і загартовування м’язів, це часто виникає Функціональні обмеженнятобто звичайні рухи в тому нога не може бути виконаний протягом періоду, коли виникає судома.
Судоми, як правило, тривають кілька секунд або Хвилини і розпушити самостійно.
Іноді їх може бути декілька швидко Судомні епізоди приходьте, що вкрай дратує і незручно.
Те, що робить м’язовий судоми складнішим, є те, що уражені, які страждають на судоми теляти, намагаються розслабити м’язи, що не вдається, але призводить до навпаки, тобто. м'язи стають більш загартованими, що в свою чергу призводить до посилення болю.
Багато людей підтягують ногу вгору, спробуйте Руки помасажувати і розслабити загартовану зону. У деяких випадках це працює.
Він проти цього більш ефективний твердий крок стопи по землі.
Важливо покласти ногу в одну інший рух отримати.
Якщо постраждалі стоять на відповідній нозі і кілька разів качаються об підлогу, судома зазвичай зникає.
Коли він зникає, литкові м’язи ослаблюються негайно.
Однак одразу після цього з’являється більш м’який тягне біль, який часто триває день-два ниючий подібні.

Розподіл частоти

Залежно від основи першопричина судоми постраждалі відчувають більш-менш судоми ніг.
При симптомах системного дефіциту може траплятися телячі судоми майже щовечора. Це відбувається вночі, тому що М'язи в спокої є.

В непідготовлені спортсмениякий, напр. один марафон біг, телячі судоми майже завжди виникають з певного моменту, оскільки недостатня підготовка означає, що литкові м’язи вже не достатньо забезпечені киснем і поживними речовинами.

Чоловіки зазвичай бувають від судоми ніг частіше постраждалих ніж жінки, Дорослі частіше, ніж діти та підлітки.

Приходять судоми ніг, які не мають очевидної причини 2-5% населення попереду. Тут теж чоловіки страждають дещо частіше, ніж жінки. Діти та малюки майже ніколи не страждають.
Люди похилого віку також рідше скаржаться на судоми ніг.
Причина такого розподілу частоти за віком та статтю є незрозумілою.

причини

У більшості випадків відповідної причини судоми телят не виявлено.

Якщо ви страждаєте від нічних судоми ніг, вам слід врахувати дефіцит магнію.
Важливо переконатися, що ви випили належну кількість і пили належну збалансовану мінеральну воду.
Якщо споживається лише водопровідна вода, яка майже завжди має мало мінеральних речовин, симптоми дефіциту зустрічаються частіше, іноді у зв’язку із телячими судомами.

Детальніше по темі: Ви можете розпізнати дефіцит магнію за цими симптомами

Телячі судоми можуть виникати і після великих фізичних навантажень. Тут мова йде про судоми, особливо у спортсменів, які перевищують ліміт продуктивності і не роблять пауз, досить часто після марафонів або під час них.

При досягненні межі навантаження м'яз більше не забезпечується належним чином киснем і поживними речовинами, і починається постачання анаеробної енергії.
М’яз працює в кислому середовищі. У таких обмінних ситуаціях спортсмени, які страждають майже завжди, відчувають біль у м’язах на наступний день.
Якщо спортивна діяльність не сповільнюється і навіть не розширюється в цій ситуації, відповідно збільшується ризик виникнення м’язових спазмів. Занадто мало пиття додатково збільшує ризик.

Деякі ліки також можуть викликати м’язові спазми та біль у м’язах.
У першу чергу тут слід згадати так звані препарати, що знижують холестерин. Регулярне вживання збільшує ризик виникнення м’язових спазмів.
Якщо це сталося, слід розглянути можливість зміни препарату або після консультації з лікарем призупинення прийому ліків.

Детальніше по темі: Причини спазмів

Нічні судоми в литках

Якщо судоми теляти виникають вночі, можливі різні причини.
Чи напередодні Спорт можна зробити Перевантаження Будьте причиною нічного судома телят.

Надалі має бути а достатня фаза розминки поважають і також достатньо води пити. Інші причини виникнення нічних спазмів були б Дефіцит магніюяка настала з часом, а потім стає симптоматичною вночі.

Крім того, дуже неспокійний сон нести відповідальність за спричинення судом теляти. Занадто холодно або занадто теплі кімнатиякі сплять, також можуть сприяти розвитку судоми ніг.

Як правило, судоми ніг тривають лише кілька хвилин, але іноді можуть виникати частіше через більш короткі проміжки часу. Важливим заходом було б відповідно відкоригувати уражену ногу в гострій ситуації розтягнутий.
Ось ви б із рукою пасивний Ноги до тіла малювати на і Каблук тіло розтягуватися.
Ви повинні залишитися в такому положенні кілька хвилин. Судома розсмоктується порівняно швидко. Іншим варіантом було б зосередити увагу на Ноги спитати і сильно тупати по підлозі ураженою ногою. Через вібрації тісні розпушуються М'язи в районі телят.

Загартоване можна спробувати вручну Мускулатура розпушити в області литок. Тут ви можете використовувати вказівний та середній палець кругові рухи Натисніть на загартовану м’яз, щоб вручну звільнити напругу.

Спроба лікування за допомогою a Нанесення тепла також можна судити. Якщо жодні заходи не допомагають, слід виключити більш рідкісні зміни судин в області литкових м’язів. Дещо Порушення кровообігу також може бути причиною нічних судом телят. А Ультразвукове дослідження то може стати необхідним.

Судоми ніг при вагітності

Судоми ніг в області вагітність переважно мають ті ж причини, що і у невагітних.
Це дуже часто Електролітний баланс плутати, тобто що також кальцій або магнію присутні в недостатній кількості.
Часто цей дисбаланс виникає через недостатню кількість пиття.

Що стосується вагітних, повільно збільшується вага також призводить до перевантаження або неправильного навантаження на ноги.
Знову ж таки, це може бути причиною всього нічні судоми телят брехати.

Профілактична має бути на а достатня кількість питної води Будьте уважні до недемінералізованої води (тобто, якщо немає можливості водопровідної води).
Масаж і Тепле обгортання на ногах також може допомогти запобігти спазми вночі.
На регулярні фізичні вправи слід суворо дотримуватися.
The Коло ногами наприклад лежачи на спині також може допомогти запобігти судоми телят.
Якщо жоден захід не працює, слід звернутися до лікаря.

Симптоми

The перші симптоми телячий судоми Раптовий стріляючий біль в області литки.
Помірний до сильного болю в області литки може виникнути протягом декількох секунд. Часто вночі ті, хто страждає, уражають біль.

Ще один поширений симптом - це м'язова індукція в області литкових м’язів. Вона в кінцевому рахунку несе відповідальність за заподіяння сильного болю в цій області.

Третій симптом, який, як правило, не настільки виражений, такий Обмеження руху згадати.
Звичайні рухи вже не можна нормально виконувати в м’язових областях литка, що може бути дуже тісно. У цьому випадку це було б найбільше Розгинання ніг і дифракція.
Важко було б стояти на носках.

Тим не менш, саме це слід намагатися, щоб послабити відповідну судоми.
Через сильний біль більшість пацієнтів також відчувають неспокійний неспокій.
Більшість починають швидко і швидко рухатися або масажувати теля

діагностика

Діагноз судоми теляти - це візуальний діагноз.
Оскільки спазми зазвичай виникають вдома і часто вночі, лікар, з яким згодом звертаються, зазвичай вже не може судити про те, чи справді це судома чи, швидше, тягне біль, викликана, наприклад, Знижений приплив крові в Гомілки викликається, виникає.

Неврологічні вимірювальні прилади, які перевіряють роботу м’язів, дають показання нічні судоми Однак важко.
У разі частих спазмів телят, описаних пацієнтами, проте діагноз може бути поставлений лікарем.
Це насамперед спрямовано на лабораторне обстеження та детальне опитування пацієнтів, а також деякі з них фізичні іспити з.

в кров повинен Кальцій, калію і натрію як от магнію і Значення креатинкінази бути визначеним. Якщо це збільшується, це свідчить про посилення зниження м’язових клітин.
Виразний Дефіцит магнію також може М'язові спазми вести.

Огляд здоров’я стосується насамперед тих, що проводяться спорт, і відповідне навчання та відповідне навчання Перетренованість.

В фізичний іспит пацієнта слід попросити встати на пальці ніг, а литкові м’язи слід оглянути і відчути.
Сильно посилений м’язовий тонус вказує на нещодавні судоми або повторювані судоми телят.

Лікувальні заходи

Якщо судома у телят виникає або раптово вдень, або вночі, стан потрібно якомога швидше скасувати і усунути телячі судоми.
Існує кілька способів зробити це. Так як із телячим судом Мускулатура перебуває в абсолютно нефізіологічному положенні, нормальний і звичний рух м’язів, як правило, неможливий.
Ви все ще можете це зробити привести ногу у звичайний рухтелячі судоми, як правило, в результаті розсмоктуються.

Вдалий захід у випадку, якщо судоми виникають протягом ночі вставати і бігати або сильно б'є ногу по ураженій нозі.
The Тремтіннякого хвилює м’язи продовжувати вгору, послабити відповідні м’язи. Тут теж зазвичай спостерігається швидке поліпшення симптомів. Навіть якщо себе уражених стояти на носках, литкові м’язи в основному раптово послаблюються і судома зникає.
У будь-якому випадку, ви можете підтримати, лежачи або стоячи масаж загартованих м’язів. Мета - послабити загартовані м’язи та повернути їх у нормальне, звичне положення.

Проста вправа, яка часто описується для швидкого купірування судом ніг, це те, що Підтягнути пальці ніг до тіла і П’ятка від тіла.
Ця позиція повинна кілька секунд проводиться. Постраждала людина незабаром помічає розслаблення м’яза.

Друга вправа - поставити уражену ногу назад, аналогічно одній Спринтер у вихідному положенні і спробувати П’ятка ураженої ноги до підлоги принести до. Ця позиція також повинна кілька секунд відбудеться, перш ніж судома, ймовірно, швидко вирішиться.

Якщо ці заходи не допомагають, їх також можна спробувати Пляшка з гарячою водою на ураженій ніжці закласти. Завдяки тепла, відповідний м’яз забезпечується більшою кількістю крові і загартовування швидко розпушується. Характерні симптоми, що болять м’язи, які виникають після судоми теляти, також можуть бути пов'язані з а Пляшка з гарячою водою лікуватися або з а Гель від болю. Тут доступні різні активні компоненти, такі як Ібупрофен (док мазь) або також Дикло-гель (Диклофенак) на. Заявку можна робити кілька разів на день. Поліпшення можна очікувати не пізніше ніж через 2 дні.

профілактика

Навколо Запобігання спазмів ніг, потрібно знати точні причини виникнення судоми телят. Якщо причини невідомі, слід дотримуватися загальних заходів, які зазвичай працюють дуже добре.

• Уникайте перевантажень: вантажі повинні бути адаптовані до індивідуального тренувального стану. Це стосується як абсолютно непідготовлених людей, так і конкурентоспроможних спортсменів. Навіть ті, хто добре навчений, можуть перевищити максимальний ліміт продуктивності. При цьому м’язові спазми виникають майже у всіх випадках, через що необхідно негайно зробити перерву. М'язи обов'язково повинні бути розігріті перед спортивними заняттями.
  М'язи також слід розтягувати злегка пружними рухами.
• Поспостерігайте за гідратацією: з фізичними вправами або без них дуже важливо, щоб організм забезпечувався достатньою кількістю рідини. Це єдиний спосіб захистити організм від зневоднення та запобігти судоми теляти. Слід також зазначити, що мінеральну воду не пити з водопровідної води. Вода з крана має лише дуже малу кількість мінералів, які також мають величезне значення для організму. Звичайна мінеральна вода з збалансованим вмістом мінералу важлива, якщо ви хочете запобігти судоми ніг.
• Слід також забезпечити, щоб організм постачався достатньою кількістю магнію. Дефіцит магнію - одна з найпоширеніших причин виникнення спазмів телят.

Профілактичні заходи

Іноді причина нічних судом ніг криється в одному Дисбаланс електролітів. До них відносяться додатково натрію також Кальцій, калію і магнію.
Магній, швидше за все, відповідає за судоми телят.
Це гарантує, що т. Зв Актинові та міозинові головки (Принцип "блискавки" працює без проблем. Якщо бракує магнію, це може спричинити особливі проблеми нічний Судоми приходять, коли м’язи відпочивають.

Зазвичай ви можете потрапити через дефіцит магнію однобічна нездорова дієта з мало фруктів та овочів. Навіть якщо занадто мало п'ється протягом дня або при випиванні занадто великої кількості водопровідної води. Вода з крана має значно знижений вміст магнію порівняно з мінеральною водою.

Дорослим потрібно близько 400 мг магнію на день. Продукти харчування, які вважаються особливими містять магній чинні Кукурудза, просо, Їстівні висівки, Квасоля і Соя.