Правильне харчування від прищів

вступ

Прищі - це захворювання шкірних сальних залоз і волосяних фолікулів шкіри, при яких спільна дія різних факторів сприяє розвитку вугрів і прищиків.
У більшості випадків це поширене, але не менш дратівливе розлад шкіри пов’язане з розладом розшарування верхніх шарів шкіри та збільшенням вироблення шкірного сала (Себорея) що лежать в основі.

Докладніше про: вугрі

Протоки шкірних залоз блокуються, і шкірне сало, утворене залозою, зберігається. Ці закупорені пори розмовно називають вуграми (Комедони) відомий. Себум пропонує один ідеальне місце для розмноження бактерій шкірна флора, яка може розмножуватися в заблокованій шкірній залозі або сусідньому волосяному фолікулі. Організм реагує на раптове посилення колонізації бактерій Запальна реакціяякий стає видимим у вигляді почервоніння прищика на поверхні шкіри.

Вас цікавить тема? Читайте також: Вплив дієти на жирну шкіру

Довгий час прищі описували виключно як шкірне захворювання підліткового віку, яке регресує після закінчення статевої зрілості. Насправді Нахил до жирної, знебарвленої шкіри та вугрів та прищиків з вступом у доросле життя. Менш поширений прищі зберігаються старше 25 років. Однак у деяких випадках спостерігається повторне захворювання у дорослих.

The можливі причини шкірні захворювання, які в деяких випадках призводять до серйозних косметичних порушень, є суперечливими. У той час як медичні фахівці погоджуються, що схильність до надмірної секреції шкірних залоз у підлітковому віці головним чином обумовлена змінився гормональний баланс при вступі до статеве дозрівання можна віднести, як правило, обговорюється широкий спектр факторів, які сприяють тяжкості та стійкості захворювання. До них належить надмірне вживання різних косметика також стрес і Вживання тютюну, а також збільшення в деяких місцях Забруднення повітря. Займає велике місце в дискусії про фактори, що сприяють прищам харчування а. Хоча останні дослідження дерматологія Дієта мало впливає Приписуючи прищі шкірному захворюванню, багато страждаючих та велика кількість лікарів переконані, що на шкіру обличчя може позитивно впливати правильне харчування. У наступних параграфах різні рекомендації щодо харчування від прищів будуть розглянуті більш докладно.

На що слід стежити?

Популярний міф описує прищі як вираження харчової непереносимості або алергії, що точно не є правдою.

Тому постраждалі підлягають ніяких обмежень щодо їхніх харчових звичок і можна їсти все, що вони їли до появи шкірного покриву. Поки що не відомо жодної їжі, яка може викликати прищі в сенсі алергії. Чи і в якій мірі Дієта змінює колір шкіри індивідуальний і тому кожен із схильністю до вугрів повинен самооцінюватися. Тут можуть бути корисні певні поради щодо дієти, хоча спочатку причини слід шукати у зміненому балансі гормонів на початку статевої зрілості.

Однак давно відомо, що певні порушення обміну речовин, пов'язані з дієтою, можуть збільшити ймовірність виникнення прищів. До них відносяться насамперед аномально високий рівень цукру в крові, як це може виникнути при цукровому діабеті (розмовно "діабет"). В цьому випадку організм, як правило, сприйнятливий до інфекції, яка також вражає шкіру.

Шкірні інфекції, включаючи вугрі як запальне захворювання, отже, є більш важкими, ніж у здорової людини. Це призвело до припущення, що підвищений рівень цукру в крові, наприклад, той, що виникає при споживанні великої кількості цукру, може погіршити колір обличчя. Насправді, дослідження, проведене в Мельбурнському університеті в 2007 році, виявило поліпшення стану шкіри у випробовуваних осіб, споживання цукру яких було значно зменшено, уникаючи солодощів або солодких безалкогольних напоїв, серед іншого. У 2005 році на основі опитувального дослідження було встановлено зв’язок між появою прищів та споживанням молочних продуктів. Однак для обох досліджень правдою є те, що вони не змогли або лише недостатньо довести їх наступними дослідженнями.

Недавні дослідження ставлять у перспективу вплив дієти на перебіг прищів. Тим не менш, всім ураженим рекомендується їсти збалансовану і здорову дієту. Непорушена імунна система підтримує боротьбу із запаленням і, таким чином, обмежує ступінь шкірного захворювання. Крім рекомендації їсти збалансовану та здорову дієту, багату сирими овочами та низьким вмістом цукру, не існує загальної дієти, рекомендованої для всіх хворих на вугрі. Швидше, тим, хто постраждав, рекомендується в ході експериментів з'ясувати, які продукти впливають на їх шкіру.

Для отримання додаткової інформації див: Повноцінне харчування, як от зміцнюйте свою імунну систему

Рекомендовані продукти від прищів

Основним напрямком рекомендованого здорового харчування є продукти, багаті вітамінами, клітковиною та природними мікроелементами. Це насамперед включає сирі овочі, в результаті чого велика частка овочів і фруктів у щоденному харчуванні. Морква, помідори, огірки та редька, а також різні види капусти, такі як кальрабі, біла або червона капуста, також можна готувати неопеченими різними способами і разом з різними салатами та шпинатом пропонують ідеальну основу для збалансованого харчування. Сира їжа має перевагу в тому, що, крім усього іншого, вітаміни не руйнуються під впливом тепла.

Крім того, рівень цукру в крові не збільшується настільки після їжі, як після вживання високоперероблених вуглеводів короткого ланцюга. Цей ефект може бути підтриманий і вживанням цільнозернового хліба, наприклад, його високою часткою клітковини та вуглеводів з довгими ланцюгами, які важче засвоюються для організму.

Готуючи здорову їжу, рекомендується переходити до однієї висока частка ненасичених або поліненасичених жирних кислот звернути увагу. В основному вони містяться в рослинних оліях, таких як сафлор, ріпак і оливкова олія. У продуктах тваринного походження риба має найвищу частку поліненасичених жирних кислот.

Ті, хто враховує спостереження деяких з постраждалих і хочуть уникати молочних продуктів, щоб поліпшити їх склад, тепер можуть знайти відповідні продукти-замінники у кожному добре забезпеченому супермаркеті. Окрім добре відомого соєвого молока, зараз ви також можете знайти мигдальне молоко та молоко, виготовлене з макадамії чи горіхів кешью.

Якщо ви не хочете обійтися без підсолодженої їжі, слід уникати цукрового очерету і замість цього Медовий або кленовий сироп застосувати. Слід зазначити, що ці продукти також є цукровою їжею, яка іноді викликає різке підвищення рівня цукру в крові, і тому їх слід вживати неміцно.

Шкіра реагує на це значною мірою Рідинний баланс тіла, так що нестачу рідини можна в першу чергу розпізнати за зовнішнім виглядом шкіри та слизових оболонок. Суха шкіра більш схильна до зараження, тому бажано тримати її зволоженою. Це має бути у формі води або несолодкого чаю. Для молодої дорослої людини кількість 2,0 до 2,5 л на день слід розглядати як приблизний путівник.

Їжа, яку слід уникати

Прихильники теорії про те, що на перебіг захворювання вугрів можуть впливати дієтичні заходи, радять проти їжі високий глікемічний індекс уникати. Глікемічний індекс - це міра того, наскільки кількість вмісту вуглеводів їжі викликає підвищення рівня цукру в крові.
Чим вище глікемічний індекс - тим сильніше і швидше підвищується рівень цукру в крові після споживання. Отже, їжа, яка переробляється значною мірою, повинна вуглеводи короткого ланцюга можна вживати лише в невеликій кількості. Окрім білого хліба та макаронних виробів, до них належать також усі десерти, такі як шоколадні батончики та фруктові гумки. Це також стосується безалкогольних безалкогольних напоїв та фруктових соків. Цукор часто ховається в продуктах, які не обов'язково мають високий вміст цукру. До них відносяться, наприклад, кетчуп, соління з огірків та оселедців.

Деякі дослідження показують зв’язок між споживанням молочних продуктів та тяжкістю прищів, тому часто рекомендується це робити Молочні продукти принаймні на кілька тижнів з меню чистити і Спостерігайте за розвитком шкіри. Якщо буде сприйнято значне поліпшення, слід розглянути постійну зміну раціону. Однак слід зазначити, що молоко містить необхідні мікроелементи та такі мінерали, як кальцій, який необхідний для побудови кісток.

Слід також уникати продукти з високим вмістом жиру, наприклад, картопля фрі, чіпси та інші смажені продукти. Перш за все, споживання тваринні жиринаприклад, ті, які містяться у великій кількості прожирного м'яса, слід обмежувати. Фастфуд З його високим вмістом цукру та тваринних жирів його слід повністю виключити з раціону.

Приклад відповідної дієти

Якщо ви хочете зробити щось хороше для своєї шкіри та тіла, то перш за все вам слід овочі додати та обробити кабачки, брокколі, моркву, капусту, салати та шпинат. Для того, щоб приготувати їжу якомога м’якше, її слід готувати легенько і обережно. Хоча теж різні фрукти Містять цукор у вигляді фруктози, щоденне меню повинно бути щедро доповнене яблуками, грушами, бананами, виноградом та ягодами. Молочна банка після відвідування добре забезпеченого супермаркету чи аптеки з мигдальним або соєвим молоком бути заміненим. Молочні продукти, такі як йогурт та вершки, тепер також доступні на основі сої, при цьому слід звернути увагу на вміст цукру. Салати та інші страви повинні бути включені рослинні олії як льняне насіння, так і оливкова олія. М'ясо слід їсти обережно і помірно, будучи одна м’ясна їжа на тиждень нині розглядається як частина свідомої дієти. риба Забезпечує здорову альтернативу м'ясу при парі. Він повинен бути на одному Споживання рідини не менше 2 літрів на день у вигляді води або несолодкого чаю. Оскільки виявлено погіршення стану курців і вживання алкоголю, споживання Нікотину уникати, якщо це можливо, і алкоголь знижується стати.

Підсумок загальних порад щодо харчування

Загальні рекомендації щодо харчування розмова для тих, хто з прищами дуже складно важко. А чіткий зв’язок між певними харчовими звичками і тяжкістю або навіть виникненням прищів може бути поки що не доведено поза сумнівом стати. Однак кількість тих, хто помітив поліпшення свого стану обличчя після зміни дієти, є великим, і існує широкий спектр порад щодо харчування та дієт.

Підсумовуючи, можна сказати, що шкіра орган, який дуже чутливий реагує на самопочуття організму. Однак, на відміну від внутрішніх органів, це добре видно всім і часто дає свідчення про стан здоров'я людини. Хто сам годували здорово і прислухайтеся до деяких вищевказаних порад, робить так його все тіло і останнє, але не менш ніж одна його шкіра велика прихильність.

Подальші можливі терапевтичні заходи проти прищів

Сучасна медицина базується на кількох терапевтичних підходах до підходу до важкого захворювання вугрів.
На уражених ділянках шкіри також є різні Шкіркимістять фруктову кислоту (пілінг фруктової кислоти), включаючи т. зв Перекис бензоїлу (BPO), що використовується. Останній є сильним окислювачем, який має антибактеріальну дію і підтримує відшарування поверхневого, ороговілого шару шкіри. Це запобігає закупорці та бактеріальній колонізації шкірних шкірних залоз.

Креми з лінолевою кислотою може значно зменшити появу вугрів. Лінолева кислота - це природний компонент верхнього шару шкіри (епідерміс) і допомагає регулювати водний баланс шкіри.

Родичі вітаміну А, т. Зв Ретиноїди, може при використанні в якості мазі розчинити вугрі і очистити колір обличчя. Системне використання ретиноїду Ізотретіонін може назавжди знизити вироблення шкірного сала. Однак, оскільки цей препарат може викликати серйозні побічні ефекти, такі як депресія, сухість слизових оболонок та випадання волосся, його слід застосовувати тільки для важких, стійких до терапії прищів відповідно.

Приходьте в помірних і важких випадках Антибіотики для використання, які можна наносити безпосередньо на шкіру або приймати перорально. Пероральний прийом антибіотиків, включаючи ті, які застосовуються в терапії вугрів Тетрацикліни, вважається значно ефективнішим, ніж місцеве нанесення на шкіру, особливо протизапальний активний компонент вступає в гру.

The світлотерапія (фотодинамічна терапія), в якому штучне генерування УФ-випромінювання, як передбачається, має антибактеріальну дію на шкіру, є сьогодні суперечливий. Хоча бактеріальна колонізація уражених ділянок шкіри може бути значно зменшена, ороговіння верхніх шарів шкіри стимулюється в тій же мірі, що, в свою чергу, може призвести до закриття шкірних сальних залоз. Після припинення світлотерапії зовнішній вигляд шкіри, як правило, знову погіршується через ріст бактерій, який зараз знову збільшується.

Для отримання додаткової інформації про варіанти терапії прищів відвідайте: Домашні засоби від прищів і Гомеопатія від прищів