Судоми в стопі

визначення

В а Судома це небажане напруження м’яза. Судоми можуть виникати в будь-якій м’язі тіла. Однак певні групи м’язів особливо часто страждають судомами. У більшості випадків причиною спазмів є дефіцит магнію, але він також викликаний одним Рідина- або загальний Харчова недостатність викликав.

У рідкісних випадках системні захворювання (Стани, які впливають на весь організм) є причиною судоми. З цієї причини слід звернутися до лікаря для уточнення симптомів, особливо у випадку повторних спазмів, незважаючи на збалансований баланс рідини та поживних речовин.

причини

Існує безліч можливих причин м’язового спазму стопи. У більшості випадків головна причина одна дефект в певних поживних речовинах, особливо магнію. Для цього м’язам потрібен магній Припинення скорочення м'яза. Без магнію процес відбувається набагато повільніше, м’яз залишається скороченим і судоми розвиваються.

Якщо вас цікавить біологічний фон скорочення м’язів, ви можете дізнатися більше про м’язи тут.

Крім нестачі магнію, нестача кальцію, калію або хлориду натрію також може спричинити спазми в стопі. Такий дефіцит харчування може бути викликаний різними причинами. Рясне потовиділення, надмірне використання та М'язова втома, Зневоднення, споживання алкоголю або, у рідкісних випадках, системні захворювання є можливими причинами дефіциту поживних речовин.

Іноді спазми виникають навіть без доведеного дефіциту харчування. Так само виникають судоми під час вагітність частіше, ніж у невагітних жінок. Системні захворювання, такі як цукровий діабет, гіпотиреоз та пошкодження нервів, а також перебіг стоп можуть викликати спазми в стопі.

Дізнайтеся більше про тему тут: Судоми, незважаючи на достатнє споживання магнію.

діагностика

Хоча в більшості випадків прийом електролітів допоможе запобігти спазмам, іноді це корисно Звернутися до лікарящоб з'ясувати індивідуальну причину виникнення спазмів.

Діагноз лікаря можна полегшити, взявши детальний анамнез коли виникають судоми тощо Звички в харчуванні є, а також, чи пов’язані судоми спортивна діяльність трапляються. Аналіз крові також надає інформацію про наявність дефіциту електролітів і яка терапія має сенс індивідуально.

Симптоми

Основний симптом судоми на стопі - мимовільне скорочення ураженої мускулатури. Скорочення майже завжди називається неприємний відчувається і часто асоціюється з болем до тих пір, поки судоми зберігаються. Залежно від того, який м’яз уражений, стопа або пальці ніг знаходяться в незручному положенні. Часто Судоми протягом ночі або спортивна діяльність, а також безпосередньо до перенапруження м’язів.

Якщо є системне захворювання, можуть виникати інші індивідуальні симптоми, які, однак, пов’язані із захворюванням, а не безпосередньо зі спазмом.

Що можна зробити, щоб запобігти судоми в стопі?

Якщо у ступні виникають спазми, додатковий прийом поживних речовин може допомогти запобігти повторному виникненню спазмів. Поглинання магнію, кальцію та хлориду натрію (у кількостях максимальна рекомендована добова доза тому повинен бути першим кроком, якщо виникають судоми в стопі. Необхідні поживні речовини зазвичай знаходяться в аптека або один Аптека в наявності. Слід зазначити, однак, що рекомендована кількість магнію варіюється від людини до людини, залежно, наприклад, від фізичного навантаження та стресу. Це також в достатній мірі Гідратація звернути увагу.

Ви можете знайти більш вичерпну інформацію з цього питання тут: Харчові добавки.

Якщо ці заходи не вдали, можна звернутися до лікаря. За допомогою детального анамнезу та аналізу крові лікар може з’ясувати, чи є і який дефіцит поживних речовин і чи є якісь системні захворювання, що відповідають за спазми.

Тривалість та заходи при спазмі стопи

Тривалість судоми сильно варіюється. Залежно від причини, між ними може виникнути судома кілька секунд і декілька хвилин останній для. Однак судоми в стопі зазвичай минають протягом хвилини.

Для того щоб гостро скоротити тривалість судоми, це може допомогти перенести вагу на спазмати ногу і тим самим дізнатися про уражену м’яз підтягнути і спровокувати розслаблення м’яза. Єдина судома є самообмежуючий, оскільки через деякий час м’язу не вистачає енергії для напруги і тому розслабляється сама по собі. Стопу, яка зберігає спазми, часто можна виправити, дотримуючись рекомендованої терапії.

Коли у вас виникають судоми?

Судоми в стопі, лежачи

Судоми в стопі можуть виникати у всіх положеннях тіла. Однак судоми часто виникають саме при стопі найбільш розслабленим є. Зазвичай це відбувається при лежанні. Незалежно від того, лежачи на дивані або в ліжку вночі, судома в стопі зазвичай не спрацьовує лежачи, а сприяє. Якщо не вистачає поживних речовин або рідини або якщо стопа одужує від великого навантаження, судома може виникнути при лежанні. Несприятливе положення при лежанні, яке супроводжується защемленням нерва або судин, може призвести до спазмів стоп. А Зміна позиції допомагає в цьому випадку.

Перехід від лежачи до стояння корисний для того, щоб якнайшвидше припинити судоми. Свідома напруга наскрізь чергування стоячи на носках і п'ятах зазвичай може вирішити спазм. Це теж Масаж область спазмів при лежанні частково успішна.

Судоми в стопі під час плавання

Як правило, можуть виникати судоми ніг у всіх ситуаціях і займаються спортом. Однак судоми, які розвиваються в стопі, трапляються особливо часто під час Плавання на. Є кілька причин, які можуть пояснити, чому плавці частіше страждають судомами в стопі, ніж інші спортсмени:

• Причиною цього є, в першу чергу, те, що певні м’язи стопи напружені та потрібні при плаванні, які використовуються лише дуже рідко під час звичайної ходьби та бігу. Оскільки ці м’язи не дуже розвинені, особливо у випадкових плавців, в цих місцях часто виникають судоми, коли вони перевантажені.
• Крім того, перебування у більш-менш холодній воді змушує організм дуже швидко втрачати тепло. Стопи, як частина тіла, віддалені від основи тіла, особливо страждають від цього факту, і з цієї причини особливо швидко спазміться.
• Нарешті, перед плаванням слід звернути особливу увагу на розтягнення м’язів у стопі, щоб зігріти їх і тим самим запобігти судоми.

Судоми в стопах під час вагітності

Судоми, як в стопі, так і в інших місцях, є поширеною проблемою для вагітних. Відомо, що вагітні страждають від спазмів значно частіше, ніж невагітні. Особливо за останні 4-5 місяців спазми поширені під час вагітності. Характерно, що судоми виникають вночі.

Причиною виникнення спазмів під час вагітності часто є незбалансований баланс поживних речовин. Вагітному організму потрібно більше магнію та кальцію, ніж нормально, саме тому цих електролітів не вистачає, коли м’язи стискаються та розслабляються. Зверніть увагу на a збалансоване харчування Під час вагітності вибір вибору - це лікування вибору судоми в стопі за цей час. В окремих випадках також може бути корисно приймати харчові добавки. Перш ніж приймати його, однак, лікуючий лікар повинен про нешкідливість і користь проконсультуватися.

Ще одна можлива причина судоми ніг під час вагітності - защемлення крові або нервових шляхів. А змінено положення сну для нічних спазмів або більше руху протягом дня може допомогти.

Однак слід також зазначити, що у багатьох випадках немає Причину виникнення спазмів у вагітних жінок можна знайти.

Отримати більше інформації про: Судоми під час вагітності.

Де ще виникають ваші судоми?

Судоми в стопі і литку

Судоми в стопі не завжди виникають поодиноко. Якщо спазм викликаний порушенням електролітного або рідинного балансу, зазвичай уражається не тільки одна м’яз. Спазми декількох м'язів, ймовірно, в цьому випадку. Теля, поряд з ногами, є ще одним поширеним місцем виникнення судоми. Причиною цього є напруга на переважаючі м’язи протягом дня. Оскільки теля знаходиться в прямому контакті зі стопою, також слід Варикозна вена, один Порушення кровообігу або різні Розлади нервів слід розглядати як можливі причини.

Клацніть тут для отримання додаткової інформації по темі: Телячі судоми.

Судоми в стопі і в поштовху

Штуршок знаходиться на верхній частині стопи і є потенційним місцем спазму м’язів. Зазвичай судоми в стопі виникають на дні стопи.

Якщо, з іншого боку, на поштовх впливають судоми, можуть бути різні причини. Окрім зрушення електролітного балансу, неправильне взуття, надмірне напруження, спричинене певними видами спорту (наприклад, балетом) та наявність порожнистої стопи, також можуть враховуватись при виникненні судоми в поштовху.

Отримайте більше інформації з цієї теми: Біль при попаданні.

Судоми в стопі і в руці

Крім стопи, судоми можуть виникати і в інших частинах тіла, таких як рука. Причини спазмів рук такі ж, як і для всіх м’язів тіла. Основна причина спазмів рук і ніг - дефіцит електроліту.

Також можливі Розлади нервів руки, як і одна Перевантаження через такі види спорту, як плавання або Sграти на певних музичних інструментах. Особливо у випадку тривалих м’язових спазмів у руці та стопі з одночасним виключенням дефіциту електроліту як причини, a Фахівець з неврології відвідати для уточнення, щоб виключити більш серйозні захворювання.

Посмикування очей

Оскільки спазми часто викликані дефіцитом магнію, може трапитися, що крім спазмів ніг можуть виникати посмикування повік. Це може робити і те, і інше Верхній а також те Нижня повіка бути ураженим, але зазвичай тільки одне око, а не обидва ока одночасно.

У більшості випадків це посмикування очей немає основне захворювання.Якщо дефіцит поживних речовин можна виключити, стрес є найбільш частою причиною посмикування очей і зникає самостійно. Посилене споживання алкоголю також може викликати посмикування очей. Однак якщо смикання очей зберігається, обов’язково слід звернутися до лікаря.

Докладніше про цю тему: Посмикування очей.

Судоми в стопі при розсіяному склерозі

РС (розсіяний склероз) є хронічним запальним захворюванням Мієлінові оболонки, самий зовнішній шар нервових волокон в організмі. Внаслідок цього запалення воно може стати так званим в процесі захворювання Спастичність приходять, які проявляються м’язовими судомами і болями. Який м’яз уражений судомами, залежить від індивідуального перебігу захворювання.

М'язи в стопі також можуть бути спазматичними, коли присутній РС. Характерним для судоми при РС є загальне напруження деяких м’язів, яке триває набагато довший час, ніж спазми, викликані нестачею поживних речовин. Хоча РС часто майже виключно пов'язана з м'язовими спазмами, судоми є симптомом на передовій стадії Дар, і треба не з усіма трапляються хворі люди.

У разі спорадичних спазмів стопи не слід робити негайно висновки про наявність МС.

Докладніше про теми: Симптоми і Варіанти діагностики.