Рука миші

визначення

Розмовний термін «миша рука» описує неспецифічну клінічну картину синдрому RSI (Repetitiv Strain Injury, нім.: Травма через повторний стрес). Термін мишача рука охоплює різні клінічні картини, такі як біль або запалення в нервах, сухожиллях і м’язах. За допомогою миші рухи в руці і руках дуже болючі і можливі лише в обмеженій мірі через перевантаження.

Симптоми

Симптоми, пов’язані з мишею, можуть бути різноманітними та неспецифічними. Перш за все, такі симптоми, як втрата сили, оніміння та ненормальні відчуття (наприклад, поколювання). В ході захворювання біль виникає при русі і в спокої. Ці симптоми не обмежуються пальцями та ліктями, а мігрують по всій напруженій області, тобто до області плеча / шиї. Крім того, можуть виникати скарги, такі як неправильні рухи або м’язові судоми.

Лише в кількох випадках скаргам присвоюється медичне найменування. Наступні позначення можуть вказувати на мишу:

• Запалення бурситу (бурситу) на лікті
• М'язові болі (Міалгія)
• Тенісний лікоть
  або
• Локоть Гольфера (Бічний епікондиліт або. ulnaris)
• Оверлегка (кіста ганглія)
• Синдром зап'ястного каналу, який звужує нерв
• Синдром вібрації кисті рук
• Запалення процесу стилуса
  і
• різні захворювання сухожиль і запалення.

Зустріч з експертом по лікоть?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".

Як колишній тенісист, орієнтований на виступ, я рано спеціалізувався на консервативному лікуванні ліктя.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт

причини

Рука миші - це молода хвороба, при якій причини та процеси розвитку ще не були детально з’ясовані. Однак, відомо, що рука миші проходить через перевантаження виникає. Перевантаження випливає з те саме, повторювані рухи та послідовності рухівякі пошкоджують напружені конструкції.

Термін «миша рука» вводить в оману, оскільки можна було повірити, що багатогранна клінічна картина викликається лише використанням комп'ютерної миші. Скоріше всілякі одноманітні рухи, так не просто натискання миші, відповідальна за розвиток руки миші. У багатьох професіях щодня виконують одноманітні рухи. Офісні працівники, програмісти та ПК / відеоігри, які щодня торкаються та клацають пальцями, позначаються на них. Але працівники складальної лінії, касири та перекладачі жестової мови також вимагають своїх вимог рукою- і М'язи руки особливо сильний щодня.

Але не всі однаково ризикують, але різняться фізіологічні та психологічні властивості ймовірність постраждати від руки миші. Ці напруги виникають спочатку незначні травми (Мікротравми), які не можуть вилікуватися достатньо, якщо перерви між фізичними вправами недостатньо довгі. Це призводить до більшої шкоди протягом тривалих періодів часу, що може проявлятися в різних формах (див. Симптоми).

Крім фізіомеханічних причин є також психологічні фактори бере участь у створенні мишачої руки. Уражені асоціюють біль із супутніми рухами (больовою пам’яттю). Це пояснює, чому спочатку пацієнти не мають симптомів після тривалої перерви, наприклад, відпустки, але вже через кілька годин страждають від спектру симптомів.

З цього можна зробити висновок, що причинний спектр руки миші знаходиться різні фази структуровано: Перш за все, збільшується кількість мікропоранень внаслідок гострого перевантаження. Крім того, якщо перерви занадто короткі, кількість непоправлених тканин збільшується і розвивається одна рухові запрограмовані больові відчуття, the Пам'ять болю.

діагностика

Діагноз руки миші є важко, тому що більшість постраждалих показують відсутня послідовна картина скарг. Крім того, такі методи візуалізації, як " рентген, КТ або МРТ жодних ознак хвороби, травм чи змін не спостерігається. Тому досі не існує стандартизованого діагнозу для миші за кодом МКБ, який систематизує діагнози.

Тому діагностичні заходи при підозрі на руку миші обмежуються скаргами та симптомами пацієнта та чітко впізнаваними симптомами. Важливими для діагностики руки миші є Інформація про професію і пов'язані з цим Рухи. Наступні фактори важливі: Загальна тривалість зайнятості в роках, а також добова тривалість активності, Цикли руху, Організація перерв, Порушення постави та руху, the Влаштування робочого обладнання і психологічний компонент (наприклад, фактори стресу). Якщо ця інформація відповідає органічним результатам, миші можуть бути діагностовані у гострій та хронічній формі.

терапія

Терапія мишачої руки спрямована на одну створити довгострокові безболісні стосунки і пацієнт повернути до старої ефективності. В основному не рекомендується повністю знерухомлювати уражені частини тіла, але перерва від стереотипного руху може допомогти хворим відділенням відновитися. Виконайте цю мету Пов'язкищо він підходить для самих різних областей тіла (зап'ястя, Лікоть тощо) там. Рельєф наскрізь знеболюючі та протизапальні препарати або хірургічні заходи зазвичай триває недовго і тому є тільки при гострих станах загоєння. Ось чому важливо, щоб Рухи змінюютьсяякі призводять до появи симптомів, щоб ставитись до руки миші та не допустити її хронічного перебігу.

Подальша терапія мишачої руки спочатку включає робоче середовище. Зміни можна внести за допомогою Робоче місце краще проектувати ергономічно і більше альтернативних рухів, порушити звичні візерунки. Є також спеціальні комп'ютерні клавіатури або мишіякі роблять рухи більш зручними та ергономічними. Також Сидяче положення і правильне положення монітора також відіграють вирішальну роль Кут руки, що тримає і Передпліччя. Динамічне сидіння знімає стрес Мускулатура додатково, для цього є ергономічні офісні крісла або М'ячі для вправ підходить. За регулярні перерви з вправами на розтяжку під час роботи М'язи розпушуються і надають полегшення на підтримку фізіотерапії.

Вправи

Але мишача рука також повинна оброблятися поза робочим місцем. Фізіотерапевтичні вправи допомагають тут і є, з одного боку, рухові вправи, які стирають старі, хворобливі схеми руху і покликані допомогти вам вивчити нові схеми руху, а з іншого Теплові та холодні процедури. Для цього використовується тепло Розслабте м’язи і Щоб полегшити біль. Крім того, температурно-залежні стимули стимулюють дію дратувати.

Крім того, призначені для терапії мишачої руки Вправи на дотик і розтяжку, як от загальна гімнастика підходить. Існує чимало простих вправ, які кожен може легко зробити, щоб послабити свої м’язи. Простий приклад - це кулак: після того як ви досить широко розведіть пальці, ви стискаєте їх шкіра в кулак. Потім знову відпустіть руку і почніть знову. А Масажний м'яч для руки пропонує додаткові можливості для тренування м’язів. Крім того, лікування включає також застосування Функціональні стрічки (Кінесіо-стрічки). Мета стрічки Кінезіо - посилити приплив крові до уражених м’язів, а це означає, що м’язи розслабляються.

На додаток до звичайних варіантів медикаментозної терапії Натуропатія З голкорефлексотерапія також можливість додаткової терапії мишачої руки.

профілактика

Найголовніше регулярні перерви вставити з руху і в цей час розтягування для заявленого Суглоби закрити. Крім того, ризик виникнення миші легко зменшити за допомогою кнопки Миша вільно в руці тримає це "Швидкість натискання" зменшилась, перемикається між мишею та клавіатурою і шукає баланс напруженої діяльності у вільний час.

прогноз

Прогноз для руки миші залежить насамперед від самого пацієнта. Правильна поведінка може запобігти розвитку миші руки. Чим раніше симптоми помічені, тим краще прогноз, тому що шкода ще менша і це Пам'ять болю не було активовано. З невеликими змінами на робочому місці легко запобігти самій руці миші або погіршити її, якщо рука миші вже на місці. Якщо зацікавлена ​​особа пізно звертається до лікаря, лікування складніше, а прогноз - гірший.