Спліт-система
Синоніми в найширшому значенні
План роздрібної підготовки
визначення
Подібно до принципу ізоляції, цей принцип є варіантом навчання. Сплит-система базується на структуруванні плану навчання.
опис
Початківці зазвичай заповнюють всі групи м’язів за одне тренування. Передові спортсмени тренуються за спліт-системою. На заняттях тренується лише кілька м’язових груп. Спліт-система вимагає більше тренувань, але пропонує можливість тренувати окремі м’язи більш цілеспрямовано і застосовувати кілька вправ до однієї групи м’язів. Крім того, м’язи отримують розширену регенерацію.
більше інформації про бодібілдинг
- Бодібілдінг
- Будівництво м'язів
- Нарощування м'язів та харчування
- Нарощування м'язів та анаболічні стероїди
- Силові тренування
- фітнес
- Добавки