Трапецій

Синоніми

Латинська: Трапецієподібний м’яз
Англійська: трапецієподібний м’яз

Синергісти: М’язи ромбоіді, м’язи лопатки піднімача
Антагоністи: передній зубчастий м’яз, малий грудний м’яз

визначення

Трапецієподібний м’яз (Musculus trapezius), розташований в області шиї та верхньої частини спини, розділений на три різно сильні відділи. У результаті трапеції призначаються три різні функції. Тонша низхідна частина, міцна, поперечна частина товщиною до 2 см, яка охоплює верхній кістковий м’яз, малий ромбоподібний м’яз і великий ромбовий м’яз, і похила частина внизу, що охоплює верхню частину широкого м’яза спини .

звичайно

Підхід:

• Зовнішня третина ключиці (Externalis acromialis)
• Висота плеча (Акроміон)
• Лопаткова кістка (лопатки хребта)

Походження:

• Зовнішня потилична шорсткість (Protuberantia occipitalis externa)
• Остисті відростки всіх шийних і грудних хребців

Іннервація: Додатковий нерв, шийне сплетення (C 2 - 4)

функція

Трапецієподібний м’яз (Musculus trapezius) має різний ефект завдяки окремим ділянкам та майже протилежному напрямку дії м’язових тренувань Функції на. Низхідна частина, особливо в Бодібілдінг здійснюється, піднімає плечі. У той же час це запобігає занадто звисання плечей при перенесенні великих навантажень. Скорочення похилої частини призводить до злиття лопаток. Висхідна частина відповідає за опускання плеча і підняття тулуба з фіксованими руками.

Фігура трапеція

Трапецієподібний м’яз
(Трапецієподібний м’яз)

1. Трапецій -
   (1а. + 1б. + 1в.)
   Трапецієподібний м’яз
   1а. Низхідна частина -
   Парс низхідний
   1б. Перехресна частина -
   (Від 7 шийного хребця до 3 грудного хребця)
   Pars transversa
   1c. Висхідна частина -
   (4-12 грудних хребців)
   Pars ascendens
2. Кістка лопатки -
   Лопатки хребта
3. лопатка -
   Лопатка
4. Остистий відросток (шийний хребць) -
   Остистий відросток
5. Ключиця - Ключиця
6. Остистий відросток (грудний хребць) - Остистий відросток

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації

загальні хвороби

Трохи вперед і нижнє плече може бути ознакою паралічу трапецієподібного м’яза. Немає необхідності фіксувати лопатку до хребта.

Зміцнення і розтяжка

Оскільки м’яз має різні функції, він також повинен тренуватися по-різному.

Низхідна частина все більше тренується з бодібілдингу. Це особливо підходить для цієї частини Підняття плечей.

Поперечна частина особливо важлива в Задній ізолятор обтяжений.

Ізольоване тренування висхідної частини не відбувається.

Для отримання детальної інформації з цієї теми відвідайте наш сайт Тема тренувань спини

Як розтягується м’яз?

В описаній вправі на розтяжку лише низхідна частина Трапецій Посилання. Голова нахилена вбік, як показано на малюнку. Рука на протилежному боці може забезпечити легку підтримку.

Додаткова інформація доступна за адресою Розтягування