Дієта

Цинк в організмі людини

визначення

Цинк - це необхідні поживні речовини, це означає, що воно не може вироблятися самим людським організмом. Тому його слід приймати разом з їжею. Йдеться про а Мікроелемент і тому зустрічається в організмі лише в невеликій кількості. Добовий прийом становить близько 10 мг. Тим не менш, цинк є важливим для здоров'я та обміну речовин і виконує численні завдання в людському організмі.

функція

Цинк - це т. Зв Кофермент, помічник для ферментів в організмі. Це для цього і того правильна послідовність з Метаболічні процеси незамінний в організмі. Без наявності цинку ензими не можуть нормально працювати, і природні функції організму припиняються.

Цинк навіть відіграє важливу роль на рівні ДНК, геному людини. Комплекси білків і цинку регулюють процеси, які в кінцевому рахунку призводять до накопичення або розпаду компонентів організму. Метаболічні процеси, які запускаються правильно за допомогою цинку, включають, серед іншого Метаболізм поживних речовин: З жир-, білка- і Вуглеводний обмін, а також детоксикація і Розпад алкоголю залежать від цинку.

Також для того Метаболізм інсуліну цинк - значний. Цинк є важливим елементом в імунна система і для захисних сил організму, і для підтримки боротьби з інфекціями. Він також захищає організм від шкідливих речовин, таких як алкоголь, УФ-випромінювання та дим.

Вона займає значну частку в синтез і в Метаболізм гормонівяк тиреоїдні або статеві гормони.

Цинк є важливим мікроелементом для здоров'я та Загоєння шкірних ран, для Стійкість кісток і нігтів та для здоров'я Шкіра голови і Волосся.

Крім того, це для органів чуття людини, особливо для них Зір, важлива поживна речовина.

загальні завдання

Завдяки своїй участі майже у кожному важливому метаболічному процесі цинк має численні завдання в організмі. Хоча він зустрічається лише в невеликих кількостях, його значення для здоров’я людського організму можна побачити особливо у випадку дефіциту цинку та його симптомів.

Крім того, цинк не тільки відповідає за фізичне здоров'я, він також, здається, має в ньому участь психічне благополуччя і стабілізація позитивного настрою. цинку підтримується то імунна система і допомагає захистити від зараження вірусами, бактеріями та паразитами. Це робить для одного здорова шкіра, повне і міцне волосся як от міцні нігті і нігті.

The Загоєння ран також підтримується цинком. Через його виникнення в сітківці та її роль у Вітамін А Метаболізм, вітамін зорового процесу, він важливий для зору. Зокрема, начебто цинк допомагає регулювати процеси адаптації, тобто звикання до сутінків.

Цинк зв’язує і накопичує інсуліновий обмін інсуліняка навіть терапевтично використовується разом з пероральними препаратами інсуліну. Це також важливо для метаболізму всіх трьох компонентів їжі: жиру, білка та вуглеводів. Цинк також підтримує баланс гормонального балансу

Роль цинку в прищиках

Прищі аж до повного екрану вугрі є можливим симптомом дефіциту цинку. Мікроелемент суттєво бере участь у процесі згущення шкіри та у виробництві кератину. Цинк також відіграє важливу роль в обміні ліпідів шкіри. У разі порушень можуть виникнути закупорки і запалення шкірних сальних залоз, що призводить до появи прищів.

Вплив цинку на ріст волосся

Мікроелемент бере участь у формуванні кератин, важлива частина шкіри, волосся та нігтів. Він відіграє важливу роль у формуванні міцної, пружної структури волосся та у закріпленні волосся на шкірі голови. Крім того, цинк відіграє важливу роль в імунній системі і захищає від запалень, які можуть пошкодити шкіру та коріння волосся. Тому дефіцит цинку часто виражається в ламких, розщеплених волоссі, а в деяких випадках це навіть може призвести до випадіння волосся.

Дефіцит цинку

Дефіцит цинку - явище, яке зазвичай викликається а Неправильне харчування або один поганий Утилізація їжі викликається. Оскільки цинк бере на себе різноманітні завдання в організмі, багато симптомів проявляються, коли є дефіцит цинку.

Діагностично, наприклад через Аналізи крові, важко визначити дефіцит цинку. Крім того, симптоми, які виникають, дуже неспецифічні. Таким чином, дефіцит цинку може тривалий час залишатися невизначеним. Помірний дефіцит цинку повинен спочатку стосуватися споживання цинковмісні продукти баланс, до того ж він можливий і у вигляді цинку Таблетки або Капсули приймати.

Можливі симптоми дефіциту цинку включають численні шкірні прояви, такі як вугрі, Прищі, Лупа, Шкірні грибки, Пустули і Почервоніння. На здоров’я нігтів і волосся також часто впливає, а дефіцит цинку може навіть призвести до цього Втрата волосся вести.

Дефіцит цинку може впливати на різні органи чуття, часто спостерігаються зміни зору. Внаслідок гормональних порушень в умовах дефіциту цинку, серед іншого, є лібідо, потужність і родючість.

Хронічний дефіцит цинку може виникнути у дітей та підлітків Бурхливе зростання вести. Оскільки цинк важливий для функції імунної системи, може спостерігатися посилення дефіциту цинку грипоподібні інфекції або один погане загоєння ран трапляються.

Крім фізичних симптомів, може спостерігатися і дефіцит цинку втома, Складність зосередження і а зниження продуктивності причина. Деякі пацієнти також страждають на депресивні настрої і сильні перепади настрою.

Таблетки з цинком

Збалансований раціон, що включає споживання продуктів, що містять цинк, зазвичай достатній для отримання рекомендованої добової кількості цинку. Цинк міститься не тільки в продуктах тваринного походження, а й у великій кількості рослинних продуктів. Дефіцит цинку слід спочатку компенсувати їжею. Деякі люди з метаболічними захворюваннями люблять діабет або Захворювання печінки, а також люди, хворих на рак, або які штучно годуються, не можуть отримати достатню кількість цинку.

Тут є можливість підтримувати достатнє споживання цинку за допомогою таблеток. Таблетки з цинком випускаються в аптеках та аптеках. Проблема в цьому полягає в тому, що він не стандартизований Добавки цинку а цинку іноді можна передозувати.

А Передозування цинк може призвести до шлунково-кишкових скарг, а цинк взаємодіє з іншими лікарськими засобами і може зменшити їх дію або посилити побічні ефекти. Постачання цинку за допомогою таблеток слід обговорити з лікарем, і не слід перевищувати рекомендований максимальний добовий прийом

Пов'язка з цинковим клеєм

Пов'язка з цинковим клеєм - це одна Компресійний бандаж для травмованих кінцівок і суглобів. Щільні або еластичні пов'язки покривають клеєм, виготовленим з оксиду цинку, води та зв’язуючого агента і щільно обмотують уражену травму. Пов'язка має охолоджуючий і знезаражуючий ефект.

Використовуються пов'язки з цинковим клеєм Накрутки, Синці, Синці та інші травми, пов'язані з набряком. Пацієнт може накласти пов'язку на себе або накласти себе; якщо травми гірші, слід звернутися до лікаря. Після того, як набряк вщух, пов'язку слід регулярно міняти і поновлювати до повного загоєння. Якщо набряк не зменшується, сильний біль або почервоніння зберігаються, слід звернутися до лікаря

Цинковий спрей

В Ветеринарія Існує також можливість використання діючої речовини оксиду цинку як спрею для догляду за ранами. Крім оксиду цинку, цинкові спреї містять і інші речовини, які підтримують загоєння ран і заспокоюють роздратовану шкіру. Його можна використовувати на собак, котів і коней. Застосування цинкового спрею в людській медицині зустрічається нечасто.

У яких продуктах міститься цинк?

Їжа	Вміст цинку (в мг у 100 г їжі)
яловичина	4.4
Теляча печінка	8.4
Свиняча печінка	6.5
Туреччина грудей	2.6
Устриці	22
креветки	2.2
Соя, сушена	4.2
Сочевиця, сушена	3.7
Сир Гауда, 45% жиру в сухій речовині	3.9
Ементалер, 45% жиру i. Тр.	4.6
хрусткий хліб	3.1
Вівсянка (цільнозерновий)	4.3
Гарбузове насіння	7
Лляне насіння, неочищене	5.5
Бразильські горіхи	4

Що станеться, якщо передозувати цинк?

Прийом більше 20 мг цинку на день у формі таблеток не є необхідним при збалансованому харчуванні та споживанні продуктів, що містять цинк, і навіть може бути шкідливим. Тривале передозування може призвести до Розлад з залізо- і Мідні домашні тому що засвоєння цинку заважає засвоєнню та доступності заліза та міді. Цинк також може зменшити всмоктування певних препаратів, таких як Антибіотики щоб зменшити. Тривале передозування цинку може погіршити імунну функцію і призвести до порушення жирового обміну. Гостра інтоксикація, тобто отруєння цинком, виникає лише при дуже високих дозах цинку (200-400 мг) і проявляється через нудота, Блювота, Судоми в животі, діарея і Біль.

Цинкова мазь / цинковий крем

Медичні Цинкова мазь знаходиться в Обробка ран б / в. Діюча речовина оксид цинку підтримує загоєння і заспокоює роздратовану шкіру. В основному застосовується на сверблячих і плакучих ранах, а також на краях рани. Особливо корисні від цього плачучі рани сушильний ефект цинкова мазь. Деякі мазі також мають додатковий активний компонент, наприклад, масло печінки тріски, що містить вітамін А. Масло також підтримує регенерацію шкіри.

Цинкові мазі або креми можуть також застосовуватися при хронічних шкірних захворюваннях, включаючи хронічні висипання або вугрі. Цинкова мазь діє дезінфікуючий засіб і протизапальні ліки. Крім того, він впливає на обмін ліпідів шкіри, що може бути бажаним ефектом при вуграх. При сухій шкірі слід утриматися від використання цинкових кремів, оскільки вони також висушують шкіру.

Добова потреба в цинку

Німецьке суспільство харчування (DGE) рекомендує прийом 15 мг цинку на день для дорослих та чоловіків-підлітків віком від 15 років, для жінок рекомендація становить 7 мг на день. Немовлятам, молодшим за 4 місяці, слід приймати внутрішньо 1 мг, між 4 та 12 місяцями 2 мг на день. Діти віком від 1 до 10 років повинні споживати від 3 до 7 мг цинку на день.