Анатомо-Лексикон

Дихання

Синоніми

Легкі, дихальні шляхи, кисневий обмін, пневмонія, бронхіальна астма

Англійська: дихання

визначення

Дихання необхідне для забезпечення організму киснем.
Для цього організм поглинає кисень з повітря через легені (Пульмо) і знову виділяє його у вигляді вуглекислого газу (СО2).
Регуляція дихання підпорядковується складним механізмам управління і здійснюється багатьма різними групами м’язів.

Дихальний ланцюг

Дихальний ланцюг - життєво важливий процес, який відбувається в мітохондріях. В основному це стосується виробництва енергії. Так звані еквіваленти відновлення (NADH + H + і FADH2) утворюються із компонентів нашої їжі, таких як цукор, жир та білок, перед дихальним ланцюгом. Потім ці еквіваленти відновлення використовуються в дихальному ланцюзі через різні комплекси для отримання АТФ (аденозинтрифосфату).

Дихальний ланцюг складається з 5 комплексів, які розташовані у внутрішній мітохондріальній мембрані. Простіше кажучи, градієнт протонів будується над першими 4 комплексами. Це означає, що поза мембраною є багато протонів, і таким чином виникає дисбаланс. Щоб компенсувати цей дисбаланс, напрямок потоку спрямований до внутрішньої сторони мембрани. 5-й комплекс дихального ланцюга використовує цей тиск і використовує потік протонів для продукування АТФ.

АТФ є універсальним постачальником енергії і необхідний скрізь в нашому тілі (наприклад, для м’язової діяльності або хімічних процесів у клітинах). Всього з однієї молекули цукру можна отримати 32 АТФ, які потім можна використовувати. Якщо дихальний ланцюг вже не активний, це має серйозні наслідки. Так звані ціаніди, також відомі як синильна кислота, інгібують дихальний ланцюг і тим самим запобігають утворенню АТФ. Це призводить до смерті протягом короткого часу.

Вас також може зацікавити ця тема: Клітинне дихання у людини

Дихальні м’язи

М'язи, які працюють для забезпечення надходження повітря в легені і з них, називаються дихальними м'язами.

Найважливішим дихальним м’язом є діафрагма. Це квазі кільцеподібна плоска м’яз, яка утворює межу між грудними та черевними нутрощами і прикріплена до краю черевної стінки та хребта.
Коли діафрагма розслаблена, середня частина вигинається, як півкуля, в грудну клітку, оскільки тут менше тиску, ніж у животі. Якщо м’язи зараз напружені, діафрагма опускається і стає майже горизонтальною. Це збільшує обсяг в грудній клітці (грудній клітці) і, отже, в легенях.
Це означає, що тиск у легенях нижчий, ніж у повітрі. Цей негативний тиск являє собою рушійну силу припливу повітря (вдихання, вдих). Частини міжреберних м’язів та окремі м’язи плечового поясу можуть, залежно від постави, підтримувати вдихання (допоміжні дихальні м’язи).

Детальніше про тему:

Діафрагмальне дихання
Черевне дихання

Ілюстрація легенів

Фігура дихальної системи з правого і лівого легень спереду

Права легеня -
Пульмодекстер
Ліва легеня -
Пульмо зловісне
Носова порожнина - Cavitas nasi
Порожнину рота - Cavitas oris
Горло - Глотка
Гортань - гортані
Трахея (приблизно 20 см) - Трахея
Біфуркація трахеї -
Біфуркація трахеї
Правий головний бронх -
Bronchus principalis dexter
Лівий головний бронх -
Bronchus principalis зловісний
Кінчик легені - Apex pulmonis
Верхня частка - Поліпшена мочка
Похила легкова щілина -
Fissura obliqua
Нижня частка -
Нижня частка
Нижній край легені -
Марго поступається
Середня частка -
Lobe medius
(тільки на правій легені)
Горизонтальна щілина легені
(між верхньою і середньою частками праворуч) -
Горизонтальна щілина

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації

Активізація допоміжних дихальних м’язів

Всім відомий образ виснаженого спортсмена, який активізує свої допоміжні дихальні м’язи, нахиляючись вперед і підтримуючи верхню частину тіла руками на стегнах. Це надає допоміжним дихальним м’язам більш сприятливе співвідношення важелів і може добре провітрювати легені, економить зусилля.

Якщо вдих здійснюється за допомогою активної роботи, було б сенсом, якби тіло використовувало енергію, передбачену для видиху.
І це саме те, що робить тіло, принаймні в стані спокою. Діафрагма розслабляється і повертається у спокійне положення з викривленням в грудній порожнині. Це збільшує там тиск і повітря витискається з легенів. У міру збільшення частоти дихання час видиху повинен зменшуватися. Потім тіло використовує м’язи видиху. Тут мають вирішальне значення частини міжреберних м’язів, а також м’язи живота.

Вас також може зацікавити ця тема: Грудне дихання

Всі м’язи дихання

М’язи для вдиху (м’язи на вдиху)

Діафрагма = найважливіший дихальний м’яз
Musculi intercostales externi (зовнішні міжреберні м’язи)
Костарумові м’язи Леватореса (ребра елеваторів)
Ваги м’язів
Serratus задній верхній м’яз
Serratus передній м’яз (м'яз передньої пилки)
Прямий м’яз живота (прямий м’яз живота)

М'язи на видиху (м'язи на видиху)

Musculi intercostales interni et intimi (внутрішні міжреберні м’язи)
М'язи живота
Serratus задній нижній м’яз
Втягуючий м’яз куста
Поперечно-грудний м’яз
Підреберний м’яз

Будова грудної клітки

Ключиця
ребро
легеня
Грудна стінка
серце
діафрагма
печінка
Середостіння
Шкірна артерія (аорта)
Поліпшена порожниста вена (Порожниста вена)

М'язи бронхів

М'язи бронхів має своєрідну функцію управління розподілом дихаючого повітря по окремих секціях. Зазвичай він розташовується по спіралі навколо дихальних шляхів і особливо численний у малих та середніх Бронхі.
Це має сенс, оскільки стінки мають менше хряща, чим далі вони віддаляються від шиї, і тому їх діаметр може змінюватися значно більше за рахунок скорочень. У бронхах, які повинні отримувати багато повітря, м’язи розслабляються, а діаметр бронхів розширюється. У протилежному випадку напруження м’язів забезпечує зменшений діаметр і, таким чином, меншу вентиляцію сегмента легені.

М'язи бронхів відіграють більшу, якщо не обов'язково бажану, роль Видихніть. Якщо м’язи напружені, а діаметр бронхів вузький, можливо, під час фази видиху з альвеол може витікати недостатньо повітря. Тепер під час наступного вдиху надходить більше повітря, яке не може витікати достатньо під час наступного вдиху. Цей механізм буде обструктивна (= оклюзійна) легенева дисфункція зателефонував. У довгостроковій перспективі уражені альвеоли буквально ослаблюють - у цьому випадку говорять про а Емфізема.

Тепер, звичайно, ви можете запитати себе, чому при вдиху надходить більше повітря, ніж ви можете видихнути. Причина така: При вдиху виникає негативний тиск у легенях, що, звичайно, також має розширювальну дію на бронхи. Видих викликається надлишковим тиском у легенях - цей надлишковий тиск також стискає дихальні шляхи.

М'язи бронхів бувають так званого типу гладкі м’язи. Це означає, що він працює без свідомого контролю, але отримує від нього свої імпульси вегетативна (автономна) нервова система.

Дві частини вегетативної нервової системи (симпатична нервова система (коротко: симпатична) - парасимпатична нервова система (коротка: Парасимпатична нервова система)) мають безглуздий ефект.
Як і у всіх зв’язках між нервами та м’язами, відповідна дія на м’яз опосередковується білками клітинної мембрани (рецепторами), які можуть перетворювати сигнал нервів у м’язове збудження або розслаблення через зміну форми.

Під час стресу та фізичної роботи симпатична нервова система сигнал для розслаблення бронхіальних м’язів і, отже, до розширення дихальних шляхів (бронходилатація). Це опосередковується через так звані рецептори бета-2, які розташовані на клітинній мембрані м’язових клітин.
У разі задишки (задишки), спричиненої підвищеним напруженням м’язів бронхів, вводяться спеціальні ліки (бета-2-симпатоміметики), які полегшують симптоми, оскільки імітують вплив симпатичної нервової системи на рецептори (міметичні = наслідувати).

Парасимпатична нервова система, який активний під час відпочинку та сну, призводить до напруги м’язів і, отже, до звуження дихальних шляхів (звуження бронхів).

Є й інші речовини, які можуть спричинити скорочення м’язів бронхів, найголовніше з них гістамін. Цей гістамін виділяється спеціальними захисними клітинами (так званими тучними клітинами) як частина алергічної реакції. Кількість гістаміну зазвичай настільки велика, що м’язи стискаються. Це ускладнює дихання пацієнта. Цей стан відомий як астматичний напад (напад астми).

Різниця в диханні у дорослих та немовлят

Дихання у дитини та дорослого певним чином відрізняється. Але механізм дихання однаковий. Усередині матки легені дитини наповнені рідиною. Кров, багата киснем матері, постачає дитину в цей час.

З народження дитина дихає як дорослі, розширюючи та скорочуючи легені. Частота дихання збільшена у немовлят порівняно з дорослими. Поки доросла людина дихає близько 12-15 вдихів на хвилину, новонароджений дихає близько 40 разів на хвилину.

У немовляти можна визначити близько 30 вдихів на хвилину. Спочатку це може здатися чималим і може налякати деяких батьків, але прискорене дихання цілком нормальне. Звуки дихання також викликають занепокоєння. У той час як дорослі майже не видають дихальних звуків, і, коли вони хворі, зазвичай можна почути свист або брязкання, немовлята часто можуть почути шуми при диханні.

Це пов’язано з тим, що слиз важко транспортувати і виводити з дитини. Наприклад, дорослі частіше дмуть носом, тоді як у немовлят слиз залишається в носі і, таким чином, може спричинити шуми. Крім цього, ніяких відмінностей у диханні немає.

Вас також може зацікавити ця стаття: Бронхіт у дитини

Техніка дихання для конкретних ситуацій

Дихання під час пологів

Початок пологів сповіщає про швидке народження. У міру прогресування сутичок інтервали стають дедалі меншими. На даний момент все ще важливо дотримуватися певного режиму дихання. У цьому випадку бажано на початку сутички глибоко вдихнути живіт, а потім знову повільно випустити повітря.

Жінкам, що підписують, корисно видавати певні звуки, такі як „Ааа”, „Е-е-е-е-е-е-е-е-е-е-е-е. Також рекомендується вдихати носом і видихати ротом.

Дізнайтеся більше про тему: Різні види праці

Дихання при народженні

У перехідну фазу пологів, тобто коли після початку пологів відчувається тиск на тазове дно, не повинно створюватися тиску, щоб змусити дитину вийти. З цієї причини «задихатися» рекомендується під час перехідної фази пологів. Тут ви видихаєте багато вдихань.

Під час фази вигнання пологів слід проводити активне натискання. У більшості випадків ви глибоко вдихаєте перед натисканням, а потім знову видихаєте після натискання. Однак важливо не затримувати дихання занадто довго, щоб забезпечити надходження кисню; з іншого боку, також важливо не дихати занадто швидко, оскільки це може призвести до гіпервентиляції та проблем із кровообігом. Однак у більшості випадків дихання працює дуже добре інтуїтивно чи під керівництвом. Поради та вправи на дородових заняттях також можуть допомогти багатьом жінкам при пологах.

Докладніше про цю тему:

Дихання при народженні
Дихальні вправи

Дихання під час пробіжки

Дихання під час пробіжки - тема, яка широко обговорюється у світі спорту. Раніше людям рекомендували дотримуватися суворого ритму дихання (близько 2 кроків на вдих, 3 кроки на видиху). В наш час вважається, що рівномірний ритм має тенденцію обмежувати бігунів і призводити до проблем. Зараз переважно рекомендується черевне дихання. Черевне дихання керується діафрагмою, яка стискається і, таким чином, розширює цілі легені.

Детальніше про тему: Черевне дихання

Дихання в грудній клітці, навпаки, в основному розгортає верхню частину легенів. Як результат, об’єм легенів використовується недостатньо. Рекомендується навіть практикувати дихання на животі поза бігом, наприклад, з йогою. Окрім цього, рекомендується дихати як носом, так і ротом. Носове дихання має ту перевагу, що повітря зігрівається і зволожується через слизові оболонки носа. Однак через невеликий діаметр носових дихальних шляхів об'єм дихання обмежений. При диханні ротом можна досягти більшого обсягу дихання, але сухість у горлі також є більш поширеною.

Дізнайтеся більше про тему: Стич

Дихання під час повзання

Кроль - це спеціальна техніка плавання, при якій плавець забирає голову під воду і повертає обличчя до поверхні води, щоб дихати. Акт дихання повинен відбуватися в найкоротші терміни, оскільки голова має вищий опір над водою і, отже, робить плавця повільнішим. Голова розбиває поверхню води набік, і плавець вдихає. Що стосується швидкості, дихання зазвичай робиться ротом, оскільки дихання ротом дозволяє вдихати більший об’єм повітря за менший час.

Детальніше про тему: Плавання вільним стилем

Однак, якщо ви плаваєте на великі відстані, область рота і горла може швидко пересохнути. В цьому випадку краще робити вдих носом. Видих під час повзання відбувається під водою. Необов’язково піднімати голову над поверхнею води, це означало б непотрібну втрату часу.

Подих зі страхом

Кожен у певний момент відчував страх. Серце починає битися, а в грудях відчувається стиснення. Дихання також стає прискореним і поверхневим. Іноді від страху навіть затримуєш подих. Однак існують і дихальні вправи, які допомагають проти тривоги. Використовуючи дихальні техніки, людина починає розслаблятися і не дозволяє страху відчувати такий великий контроль над своїм тілом. Перш за все, важливо свідомо дихати повільніше. Доросла людина дихає приблизно 12-15 разів на хвилину, як правило, частіше у ситуації, що викликає страх.

Слід намагатися отримати частоту близько 6 вдихів на хвилину. Це йде рука об руку з вдихом і вдихом дуже повільно і глибоко. Після видиху ви також можете зробити невелику перерву, поки не відчуєте бажання знову вдихнути. Для того, щоб уповільнити видих, корисно видихати через злегка зімкнуті губи і тим самим уповільнити повітря. Тривалий видих особливо корисний для регулювання дихання та можливості розслабитися.

Детальніше про тему: Дихальні вправи для розслаблення

Ідеальне дихання для засинання

Вже деякий час так звана техніка дихання 4-7-8 стає дуже популярною як засіб для сну. Це спеціальна техніка дихання, розроблена американським лікарем д-ром. Ендрю Вайль був розроблений. Він заснований на дихальних вправах з йоги і, як кажуть, має дуже розслаблюючий ефект, завдяки чому ви можете швидко заснути. Переваги цієї вправи в тому, що вона безкоштовна, не контролюється і займає менше хвилини.

Спочатку ви вдихаєте носом протягом чотирьох секунд. Потім повітря слід утримувати протягом 7 секунд. Нарешті, повітря слід знову видихнути протягом 8 секунд, поки кінчик язика розміщений на даху рота, тобто за верхніми різцями. Ця вправа знижує пульс і розслабляє вас. Так багатьом людям легше швидко заснути. Як варіант, є й інші вправи, які допоможуть швидко заснути. Основна ідея завжди полягає в тому, що ви концентруєтесь на своєму диханні і дихаєте свідомо.

З одного боку, це змушує ігнорувати свої думки та турботи, які заважають спати. Крім того, свідоме, спокійне дихання має розслаблюючий ефект. Наприклад, ви можете покласти руки на груди або живіт і навмисно повільно вдихати зверху вниз. Дихання повинно протікати як хвиля зверху вниз. Потім ви знову випускаєте повітря знизу вгору. Важливо відчути рух дихання руками і зосередитись на ньому.

Детальніше про тему:

Дихальні вправи, які допоможуть заснути
Труднощі із засинанням

Захворювання легенів з утрудненим диханням

астма

Існують різні форми астми (бронхіальна астма). Найпоширенішою формою є алергічна астма. Тут викликає алергію подразник (алерген) призводить до гістаміну (див. Вище), опосередкованого звуження легеневих гілок (бронхів). Характерно, що вдихуване повітря вже не може залишати легені. Характерною ознакою захворювання є задишка.

Додаткову інформацію можна знайти за нашою темою: астма

легенева інфекція

Запалення легенів (пневмонія) здебільшого викликане бактеріями. Запальні інфільтрати (імунні клітини та бактерії) заповнюють альвеоли, які потім вже не доступні для газообміну.

Характерними симптомами є:

лихоманка
кашляти
задишка

Додаткову інформацію можна знайти за нашою темою: Ознаки пневмонії

ХОЗЛ

Хронічна обструктивна хвороба легень (хвороба) зумовлена, зокрема, курінням. Зокрема, дихання на повітрі утруднене через постійне звуження бронхів. Характерними їх симптомами є задишка, відхаркування та кашель.

Детальніше про це: ХОЗЛ

Рак легенів

Рак легенів також в основному спричинений курінням і в більшості випадків призводить до смерті пацієнта.
Немає типових симптомів, притаманних лише раку легенів.

Вас також може зацікавити ця тема: Як розпізнати рак легенів?