Пральна дошка abs відео

Вчений з спорту Маріо Хаберсак створив три відео для про те, як отримати живіт у пральній дошці.

Ми хочемо зворотного зв'язку!
Якщо вам це подобається, натисніть «Подобається» ;-)

Рисунок м’язів живота

Ілюстрація м'язів передньої черевної стінки (А) та горизонтального відділу I-I через черевну стінку (B)

М'язи живота

  1. Прямий м'яз живота -
    Пряма м'яз живота
  2. Зовнішній дивний
    М'язи живота -
    Наколінний м’яз
    externus abdominis
  3. Внутрішня похила
    М'язи живота -
    Наколінний м’яз
    internus abdominis
  4. Поперечний м'яз живота -
    М’язи поперечний
    черевний
  5. Пірамідальна мускулатура -
    Пірамідальний м'яз
  6. Проміжний рядок -
    Intersectio tendinea
  7. Оболонка прямої кишки -
    Вагінальні прямі м’язи живота
  8. Гребінь Іліака - Гребінь Іліака
  9. Біла лінія - Linea alba
    (Плетення сухожильної пластини)
    Передні м’язи живота -
    (1. + 5.)
    Бічні м’язи живота -
    (2. + 3. + 4.)
    Задні м'язи живота -
    Квадратний поперековий м'яз -
    M. quadratus lumborum
    (не на малюнку)

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації