Дієта

Добавки вітаміну В12

Вітамін В12

Вітамін В12 це вітамін, яка необхідна для різних обмінних процесів в організмі людини.

Обидва для Кровоутворення а також розщеплення різних жирних речовин - це вітамін, до складу якого входять їжа є особливо важливим.
А дефект Вітамін B 12 може мати різні причини, але його зазвичай складають випадково виявлені в крові показники Анемія (анемія) помітний.

Люди, які страждають від хронічної втоми та виснаження, наприклад, а також зниження працездатності, повинні завжди проходити аналіз крові на вітамін B 12.

Так звані Внутрішній фактор є речовиною тонкої кишки, яка дає можливість вітаміну B 12 засвоюватися з їжею. Існують різні захворювання, при яких цей фактор відсутній або недостатньо розвинений. Перш за все, тут слід згадати важке споживання алкоголю та хронічне запалення слизової шлунка.

Перш за все, важливо лікувати причину і лише після цього додавати вітамін B 12. Якщо в шлунку та тонкому кишечнику не вистачає внутрішнього фактора, препарат вітаміну В 12, що подається у вигляді таблетки, не може бути достатньо засвоюваний
У цьому випадку препарат буде вводитися через рівні проміжки часу.

Добавки вітаміну В12

Якщо діагностовано дефіцит вітаміну В 12, слід вибрати відповідний препарат для регулярного прийому.
Тут доступна велика кількість препаратів.
Виробник «Доппельгерц» пропонує безрецептурні капсули вітаміну В 12, які слід приймати регулярно. Слід зазначити, однак, що пероральний (пероральний) прийом всередину може не мати ніякого ефекту, оскільки транспортери шлунково-кишкового тракту не працюють, і це є причиною дефіциту вітаміну В 12.

Тетесепт має препарат, який функціонує як депо вітаміну В 12: вітамін "зберігається" і тому достатній для більш тривалого періоду часу.
Тут також слід зазначити, що достатнє споживання через одну таблетку не гарантоване на 100%. Численні інші виробники також пропонують вітамін B 12 у формі капсул.

У разі незначного дефіциту вітаміну В 12, безумовно, можна почати спробу прийому всередину. У разі серйозних недоліків необхідна швидка компенсація, через що слід уникати ін’єкційного лікування.

Також важливо перевірити рівень вітаміну В 12 під час та після прийому ліків. Можна оцінити, чи покращився дефіцит, чи потрібно змінити стратегію лікування.

Чоловік-якір

Препарат «B12 Ankermann» від компанії Wörwag GmbH & co KG - це препарат, який застосовується для покриття потреби у вітаміні B12 та при дефіциті вітаміну. Це один із багатьох продуктів на ринку. Його можна вводити у вигляді таблеток або крапель. Альтернативно, його вводять у вигляді ін'єкцій під шкіру (наприклад, у випадку відновлення після шлункової або кишкової операції). Він містить як активний компонент Ціанокобаламін (штучно вироблений вітамін В12). Це дуже добре досліджена та перевірена діюча речовина, яка підходить здоровим людям для задоволення їх щоденних потреб. Є виняток для курців. Коли організм використовує ціанокобаламін, виробляється дуже невелика кількість нейротоксину Ціанід. Ця кількість настільки мала, що зазвичай не є медично значущою. Куріння, однак, зазвичай вже підвищує рівень ціаніду, тому краще перейти на інший препарат вітаміну В12. Зазвичай вони дорожчі, ніж, наприклад, "B12 Ankermann", але їх ефект часто кращий. Коли ліки вводять у вигляді ін’єкцій під шкіру, фактично всмоктується лише 20-50% ціанокобаламіну. Однак при інших формах, таких як гідроксикобаламін, близько 70%. Тому, якщо є медично доведений дефіцит вітаміну В12, рекомендується терапія природними варіантами вітаміну (сюди також входить метилкобаламін), оскільки організм може їх негайно вживати. "B12 Ankermann" необхідно отримати в аптеці. Багато інших препаратів вітаміну B12 в Німеччині є дієтичними добавками, тому їх можна придбати без рецепта (наприклад, в аптеці).

Вітаспринт

Препарат, що містить вітамін B12, який широко рекламується в рекламі - це Vitasprint.

Його не рекомендують застосовувати лише у разі дефіциту, але і для зміцнення імунної системи, і, за словами виробника, слід приймати, коли є багато інфекцій.

На думку виробника, препарат повинен бути ефективним при стомлюваності, млявості і слабкості, особливо в зимові місяці. Крім того, компанія дає рекомендації людям, які страждають стресом, порушенням концентрації та харчовими добавками для вегетаріанців.

Він складається з вітаміну В 12 та амінокислот фосфоносерину та глютаміну.
Вітаспринт випускається у вигляді капсул і у вигляді рідини, в якій може бути розчинений порошок.
Капсули слід проковтнути цілими; у випадку з рідиною спочатку необхідно пробити пробивний контейнер для порошку, розташований над питною пляшкою.
Потім порошок впадає в рідину і його можна пити.

Детальніше по темі: Вітаспринт.

Веганські добавки

Вітамін В12 не може вироблятися організмом людини, а тому повинен надходити через їжу. Він особливо міститься в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо або молочні продукти. Її не можна приймати в їжу на основі рослинної їжі. Таким чином, при веганській дієті існує ризик страждати від дефіциту вітаміну В12 з відповідними симптомами (анемія, порушення координації та сплутаність стану). Тому вегани повинні переконатися, що вони отримують достатню кількість їжі. Німецьке суспільство харчування рекомендує щодня 3 мкг (3 мікро = мільйонні грами). Три з чотирьох людей, які живуть веганами, мають гострий дефіцит. Необхідність може бути задоволена, наприклад, дієтичними добавками. Існують навіть вітамінні добавки, які спеціально розроблені для потреб веганів. Звичайні добавки з вітаміном В12 не містять добавок, що суперечать веганській дієті. Крім того, багато соєвих або рисових напоїв, наприклад, зараз містять добавки вітаміну В12. Подача через водорості, квашену капусту або пивні дріжджі не підходить, навіть якщо це періодично рекомендується. Хоча ці продукти містять форми вітаміну В12, організм людини не може їх використовувати. Суворо вегетаріанська дієта нешкідлива для здоров’я настільки, наскільки це достатньо, і, якщо необхідно, враховується додаткове споживання важливих мікроелементів, таких як вітамін В12.

Ін'єкції вітаміну В12

У багатьох випадках дефіцит вітаміну B 12 виникає не тільки через незбалансований раціон, але і через зменшення споживання їжі.

Причина тут - відсутність т. Зв Внутрішній факторзроблені в шлунку.
Якщо відбувається утворення цього транспортера, вітамін B 12 не може бути поглинений з їжею: яким би здоровим ви не їли, вітамін не потрапляє в циркуляцію.

Потім вітамін B 12, доданий у таблетках або краплях, також не може всмоктуватися і виводиться знову.
У цьому випадку необхідні ін'єкції вітаміну В 12, щоб компенсувати дефіцит.

Через шприц, ін'єкція вітаміну В 12 також несе ризики та побічні ефекти, яких не має перорально. До них відносяться місцеві подразнення в області ін’єкцій, такі як почервоніння, набряк, локальний біль та запалення, спричинені патогенами, які були введені, іноді з ділянками, які широко поширюються.

Перевага ін'єкції, однак, полягає в тому, що це безпечне застосування. Це означає, що незалежно від причини дефіциту вітаміну В 12: Ви можете припустити, що він буде компенсований ін’єкцією.

Скільки часто потрібно вводити ін'єкцію вітаміну В 12, залежить від ступеня вираженості дефіциту вітаміну В12.
Як правило, шприц вводять раз на місяць. Потім у м’язі накопичується депо вітаміну В 12, який може вивільнятися по частинах. Дельтоїдний м'яз зазвичай використовується як місце ін’єкції.

Пацієнти, які приймають ліки, що розріджують кров (Маркумар), краще не отримувати ін'єкцію або лише після оцінки ризику та користі, оскільки після ін'єкції може виникнути рясна кровотеча в м’яз.

Коли має сенс приймати вітамін B12?

Вітамін В 12 - вітамін, який приймається разом з їжею. Він надзвичайно важливий для організму: Крім усього іншого, він відіграє певну роль у синтезі ДНК, виробленні енергії, обміні ліпідів та побудові гормонів.

Детальніше по темі: Так працює вітамін В12.

Крім того, вітамін B 12 має сильну детоксикуючу дію. Дефіцит цього вітаміну призведе до вираженого втручання в метаболізм людини і спровокує такі симптоми: втома, виснаження, утруднення концентрації уваги, запаморочення, головний біль, тріщини куточків рота, неспокійні ноги, рак у роті.

Люди похилого віку, які підозрюються на деменцію, повинні завжди обстежуватися на дефіцит вітаміну В 12, оскільки це вже може спричинити тяжкі психічні порушення. З одного боку, недоліки слід компенсувати, але пошук причини так само важливий. Як правило, ви отримуєте достатню кількість вітаміну В 12 у своєму щоденному раціоні. Якщо все ще існує дефіцит вітаміну В 12, слід перевірити, чи можливо це порушення абсорбції, що виникає в шлунково-кишковому тракті, і яке потрібно усунути. Важкий алкоголізм - одна з найпоширеніших причин дефіциту вітаміну В 12.

Взявши пробу крові та оцінивши пробу в лабораторії, лікар визначить, чи є насправді дефіцит вітаміну В12, і проведе подальші тести, щоб знайти причину. Якщо причина виявлена, він призначить відповідний режим вітаміну В12.

Метилкобаламін

Метилкоболамін знаходиться поруч Аденозилкоболамін кофермент (фермент-учасник) і частина комплексу вітаміну В 12.

Він головним чином відповідає за його метаболічну активність. Якщо ви не приймаєте метилкоболамін у чистому вигляді, організм повинен виробляти його лише після того, як він засвоїв комплекс вітаміну В 12. Метилкоболамін активує фолієву кислоту, яка також потрапляє разом з їжею і має надзвичайно важливе значення для різних обмінних процесів і яка б інакше зберігалася в організмі непридатною.

Крім того, серцево-захисні заходи приписуються метилкоболаміну, який, як кажуть, відбувається в основному через інактивацію гомоцистеїну.

Побічні ефекти

Як і будь-який препарат або препарат, вітамін B 12 і метилкоболамін також можуть викликати побічні ефекти.

Зазвичай ці побічні ефекти носять алергічний характер. Це може призвести до нездужання, болю в шлунку та діареї після прийому всередину. У найрідкісніших випадках виникає анафілактична реакція, яку необхідно лікувати кортизоном.

Перш ніж приймати добавки вітаміну В 12, важливо стежити за непереносимістю лактози, оскільки багато добавок вітаміну В 12 також містять лактозу.

Також може відбутися передозування.

Детальніше по темі: