Вітамін А - ретинол

Англійська: вітаміна кислота
до огляду Вітаміни

Поява та структура вітаміну А.

Бета-каротин, попередник вітаміну А, можна розділити на дві молекули сітківки, які складаються з чотирьох ізопренових одиниць та простої кільцевої системи.

Вітамін А надходить через їжу і особливо міститься в джерелах їжі для тварин. Печінка містить особливо велику кількість вітаміну А, оскільки жиророзчинний вітамін зберігається в цьому органі. Іншими джерелами є молоко та молочні продукти, такі як масло, яйця (особливо яєчні жовтки), а також риба. Необхідність також може бути покрита вегетаріанською або веганською дієтою.

Так званий провітамін А (β-каротин), який організм може перетворити на вітамін А. Провітамін А особливо міститься в моркві. Інші продукти на рослинній основі з високим вмістом провітаміна А - абрикоси, капуста, шпинат та гарбуз. Перевага провітаміну А полягає в тому, що організм перетворює його на вітамін А лише тоді, коли він необхідний, тому немає ризику надмірного харчування. Однак надмірне харчування тваринних продуктів також є досить рідкісним явищем.
І ще раз коротко підсумовуючи появу вітаміну А:

• овочевий (Морква, апельсини, шпинат, брокколі, капуста)
• тварина (Печінкові продукти, риба, яєчні жовтки, молочні продукти)

функція

Сітківка має важливе значення для цього Візуальний процес. Тут він входить до складу рецепторного комплексу, чутливого до світла. Падіння світла змінює структуру сітківки, що призводить до активації білка G. Зрештою, цей ланцюжок реакцій призводить до того, що світло сприймається як таке.
З сітківки може через трансформації Ретинол і Ретиноєва кислота виникають. Перший захищає епітелій (внутрішні та зовнішні поверхні тіла), Останній бере участь у експресії генів і тому має вплив на розвиток та ріст.

Дефіцит вітаміну А

Перші симптоми - це зазвичай нічна сліпота. Якщо вона більш виражена, то Рогівка (Рогівка, найбільше сприяє заломленню світла і, таким чином, зору). Це причина номер один у дитячій сліпоті в слаборозвинених країнах!
Інші симптоми дефіциту вітаміну А включають ушкодження слизових оболонок.
Вітамін А також може мати надто велику кількість споживання. Розвивається так званий гіпервітаміноз (надмірно / занадто багато). Ознаками цього є запаморочення, блювота, головний біль і - якщо воно зберігається - випадання волосся та зневоднення шкіри.

Детальніше про: Дефіцит вітамінів.

Наслідки для шкіри від дефіциту вітаміну А

Вітамін А важливий для нормальної роботи шкіри. Відповідно, дефіцит має найрізноманітніший вплив на наш найбільший орган, які, однак, самі по собі не є специфічними.Це означає, що можливі й інші причини, і загальну картину потрібно завжди враховувати.

Одним з можливих наслідків дефіциту вітаміну А є сухість шкіри через зменшення поту та вироблення шкірного сала. Також спостерігається посилення зморшок і зниження еластичності шкіри (дивитися також: Суха шкіра - причини та поради щодо догляду). Також можуть призвести ламкі нігті та випадання волосся.

Крім сухої слизової оболонки, нестача вітаміну А також збільшує ризик раку. Крім сухості в роті, зниження вироблення слини також призводить до підвищеної сприйнятливості до запалення зубів і ясен.

Наслідки для очей дефіциту вітаміну А

Оскільки вітамін А особливо важливий для очей та нашого зору, дефіцит часто найшвидший. Зазвичай існує те, що відомо як нічна сліпота. Це означає, що ви можете бачити набагато гірше в темряві, ніж раніше, або порівняно зі здоровими людьми без нестачі вітаміну А. Причиною є порушення світло-темного зору. Крім того, знижується гострота зору. Таким чином, ви бачите більш розмитими, і ви можете розпізнати обличчя поганіше і у вас є проблеми з читанням.

Крім того, слізні залози і кон’юнктива висихають, внаслідок чого сухі сверблять очі. Крім того, можуть утворюватися жовті та ороговілі плями. Виразки можуть утворюватися і на рогівці. Якщо дефіцит вітаміну А не компенсується, це в кінцевому рахунку може призвести до сліпоти.

Детальніше по темі: Сухі очі - які причини, що допомагає?

Випадання волосся через дефіцит вітаміну А

Дефіцит вітаміну А - одна з багатьох можливих причин випадіння волосся. Якщо симптоми дефіциту вітаміну А присутні в очах і шкірі одночасно, підозра посилюється. Однак лише аналіз крові та професійна оцінка лікаря можуть надати свідчення. Якщо помічається лише випадання волосся, дефіцит вітаміну А навряд чи буде причиною.

Лікар також може уточнити, що викликає випадання волосся. Це поширений стан, особливо серед чоловіків, але і серед багатьох літніх жінок. Причиною є переважно гормональні проблеми. Ні в якому разі не слід пробувати власну терапію препаратами вітаміну А у разі випадіння волосся. Якщо дефіциту немає, є ризик перенапруги, наприклад, небезпечними для печінки наслідками.

Детальніше по темі: Втрата волосся

Засоби проти прищів, що містять вітамін А

Ліки, що містять вітаміни, є дуже ефективними препаратами для лікування прищів. Сальні залози шкіри сильно обмежені у своїй функції терапією, яка зазвичай триває кілька місяців.
Шкіра менш жирна і прищі з часом зменшаться. Через велику кількість можливих побічних ефектів лікування слід призначати лише в тому випадку, якщо інші заходи є марними, пацієнт перебуває під великим напруженням і пацієнт розуміє та приймає ризики. Особливо це стосується, якщо препарат слід використовувати у вигляді таблеток для перорального прийому.

Крім незначних несприятливих наслідків, таких як підвищена чутливість до відблисків, в деяких випадках психологічні зміни можуть призвести навіть до депресії. Менш ефективним, але також із меншою кількістю побічних ефектів можна лікувати креми, що містять вітамін А від прищів.

Часто їх також використовують для підтримуючої терапії. Тобто, якщо прищі лікувати таблетками, наприклад, і ви хочете запобігти повторному захворюванню. Важливо використовувати надійну контрацепцію під час лікування всіма видами препаратів вітаміну А у жінок та дівчат дітородного віку. В іншому випадку вагітність може призвести до серйозних деформацій у дитини.

Детальніше про це читайте: Прищі - Це найкраще працює!

Крем, що містить вітамін А

Креми, що містять препарати, що містять вітамін А, можна застосовувати при різних шкірних захворюваннях. Найчастіше їх використовують при вуграх. Вони протидіють надмірній ороговінню шкірних проток. Це зменшить появу вугрів і зменшить прищі. Запальну реакцію, яка відіграє важливу роль при вуграх, також протидіє вітамін А в кремі.

Часто креми містять додатковий активний компонент, який називається бензоксилпероксид. Але є також креми, які містять лише активні компоненти вітаміну А, які ще називають ретиноїдами. Перевага крему в тому, що його можна застосовувати зовнішньо. Це означає, що він наноситься безпосередньо на хвору шкіру і не потрібно приймати ліки.

Тим не менш, можливі побічні ефекти терапії вітаміном А, оскільки діюча речовина також всмоктується в кров через шкіру. Однак ризик виникнення небажаних ефектів для очей або печінки значно нижчий для крему, що містить вітамін А, ніж, наприклад, коли діюча речовина приймається у формі таблеток.
Тим не менше, креми вимагають рецепту і призначати їх повинен лише дерматолог після консультації фахівця. Ні в якому разі не слід передавати їх стороннім особам, навіть якщо вони страждають від прищів. Завжди потрібно проконсультуватися з дерматологом, перш ніж проводити терапію.

Очні краплі, що містять вітамін А

У разі сухих очей очні краплі, що містять вітамін А, можна отримати за рекомендацією лікаря. Залежно від вираженості симптомів, крапельницю ставлять в очі 3 рази на день до одного разу на годину. Краплі містять невелику кількість вітаміну, який може специфічно розвивати його вплив на око. Однак дозування не настільки велика, що існує ризик перевитрати. Тому очні краплі можна застосовувати і вагітним жінкам.

Можуть виникнути короткочасні порушення зору. Тому потрібна обережність при керуванні автомобілем та роботі з машинами. Очні краплі не можна давати людям з реакціями гіперчутливості до компонентів препарату. Флакони найкраще зберігати в коробці холодильника, щоб захистити їх від світла. Як і всі ліки, його слід зберігати в недоступному для дітей місці.

Детальніше по темі: Очні краплі для сухих очей

Вітамін А при вагітності

У жінок потреба у вітаміні А під час вагітності дещо більша, тому що дорослій дитині доглядати.
Вітамін А важливий для нормального росту та розвитку дитини. Отже, дефіцит матиме особливо фатальні наслідки і, наприклад, призводить до деформацій у дитини.

Однак рекомендується обережність при додатковому прийомі препаратів вітаміну А, оскільки це може легко призвести до надмірного харчування (Гіпервітаміноз). Це також призводить до порушень росту та пошкодження очей, печінки та шкіри у дитини.

Поки не доведено дефіциту, слід уникати дієтичних добавок, що містять вітамін А. Також слід уникати споживання продуктів, які дуже багаті вітаміном А, наприклад, печінка.

Поставка провітаміну А (також називається β-каротином), оскільки він міститься в рослинних джерелах, є нешкідливим, оскільки організм лише перетворює його на ефективний вітамін А при необхідності, і тому немає ризику гіпервітамінозу.

Детальніше по темі: Вітаміни при вагітності