ПІДЙОМНИК ЛОПАТКИ

визначення

Механізм лопатки (Musculus levator scapulae) - це вузький м’яз, який виникає з 1-го - 4-го шийних хребців і підтримує низхідну частину трапецієподібного м’яза. Він належить до середнього шару вторинних м’язів спини і, як випливає з назви, тягне лопатку вгору.

звичайно

Підхід: Кут верхньої лопатки (Лоскути Angulus superior)

Походження: Задні куски поперечних відростків 1 - 4 шийних хребців (Tubercula posterica з Processus costa transversarii)

Інервація: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

функція

З лопатки підйомника піднімає лопатку вперед і вгору і тим самим підтримує функцію трапецієподібного м’яза. Крім того, він підтримує нахил шиї до тієї ж сторони і, в разі напруги з обох сторін, відхилення голови на шиї (наприклад, при спостереженні за нічним небом).

поширені хвороби

Підйомник лопатки з'єднує шию з лопаткою і часто викликає біль у шиї, коли виникає напруга. Крім того, важко повернути голову. Масаж корисний у цій ситуації для послаблення напружених м’язів.

Зміцнення і розтягування

Підйомник лопатки тренується так само, як і м'яз трапеції.
Найкращий спосіб спеціально тренувати цей м'яз - це наступна вправа:

Плече піднімає

Тут ви знайдете детальну інформацію про силові тренування

Як розтягується м’яз?